北京青年报
喝粥养胃?奉劝这类胃不好的人,粥最好一口都别碰!
健康全说 2024-09-08 14:30

小编,我以前总听说吃粥养胃,但最近朋友圈又看到很多文章说,总喝粥更伤胃。这个问题您怎么看?

胃不好和养胃都是笼统的说法,吃粥伤胃还是养胃,也是相对的说法。

譬如,如果是胃动力不足、胃酸分泌少引起的食欲下降、消化不良这种胃的不适感,清粥促进胃酸分泌又容易消化,自然是较好的选择。

但相反,胃不好也可能是胃酸过多或者反流引起的,如表现为胃痛、反酸,总喝清粥就是雪上加霜。

这时,食用一点苏打水、苏打饼干更好,主食选择米饭也胜过清粥。拒绝咖啡、浓茶、烟酒的刺激也是养胃之举。但如果不适严重,就需要服用一些制酸药。

如果是饱胀感兼恶心的胃不适,适当吃点生姜也能缓解;但同样,如果是胃黏膜有损伤,生姜就变成刺激物。

蔬果、粗粮对一般人也算是养胃食物,因其富含维生素和膳食纤维,还能预防胃癌;但同样的,消化功能比较弱的人,譬如老人、小孩,过多纤维反而会加重胃的负担。

所以,养不养胃关键是否合适,而不是某个食物是否养胃。

编辑/王静

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