在疾病尚未形成之前及早治疗的“治未病”思想，是我国古代中医学的核心思想之一，也是中医养生的灵魂。

而从古至今，中医有药食同源理论，这一理论认为许多食物既是食物也是药物，食物和药物一样同样能够预防疾病。

中医学在顺应四时的养生原则中说到：

春夏养生气

养长气以适应自然界阳气渐生而旺的规律，在饮食中提倡“省酸增甘”，因为春夏肝旺，而酸能助肝，且肝太旺易克脾土，导致脾虚，增加甜味可以达到健脾的目的。

秋冬养收气 养藏气

以适应自然界阴气渐生而旺的规律，饮食上则提倡经常服用具有解暑清热，醒脾开胃的药膳进行养生。

古之医学家将中药的“四性”及“五味”理论运用到食物当中，认为每种食物也具有“四性”和“五味”药食同源是指中药与食物是同时起源的。

《黄帝内经太素》一书中有记载：

空腹食之为食物

患者食之为药物

其中就反映出了药食同源的思想。

如今卫生部公布的《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》中对药食同源物质、可用于保健食品的物质和保健食品禁用物质做出了具体规定。

小U此次根据药食同源物质结合心肺养生等，听取专家建议后给出了六味药食同源物质的茶饮配方，帮助大家更好地预防当下节气中易产生的疾病和不适，让我们来听听专家的建议吧～

六味茶饮配方

①益气养阴、清心除烦茶

淡竹叶9 百合9 枸杞子12 党参9

②润肺通便茶

桑叶9 决明子9 火麻仁12 郁李仁9

③理气除湿和胃茶（1）

茯苓15 木瓜9 佛手9

④理气除湿和胃茶（2）

橘皮9 麦芽15 山药15 薏苡仁15

⑤健脾安神茶

党参9 茯苓15 酸枣仁15

⑥清肺利咽茶

薄荷3 胖大海2枚 青果9

中医词语小锦囊

①益气

也称补气，是治疗虚证的治法，气虚主要表现为自汗怕风，倦怠乏力、大便滑涩，脸色苍白等。

②和胃

也称和中，是治疗胃气不和的方法。胃气不和的表现症状为胃脘胀闷、厌食、吐酸等。

偶尔让生活慢下来吧，煮一壶养生茶，让时光变得轻盈，让自己变得更健康。

- 参考文献 -

1.田代华（整理），黄帝内经 素问[M]，人民卫生出版社，2005，9-10

2.孙思邈（唐），千金方[M]，吉林科学技术出版社，2023，197

3.张仲景（东汉），金匮要略[M]，吉林科学技术出版社，2022，22、35

撰稿 | 第一分中心  施渊 刘晴

来源：疾控U健康

编辑/韩世容