今日立秋，很多地方有“啃秋”的习俗，也叫“咬秋”。有些地区，人们会在立秋当天吃西瓜“啃秋”。但是，有些人吃多了西瓜后会腹泻。中医认为，食物也有寒热温凉的属性，吃瓜果时，要注意选择适合自己体质的品种。

平和型：随季节变化选食水果

【常见表现】体态适中，面色润泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，精力充沛，睡眠好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白。

【适合】桃子、枇杷、苹果等。

【原因】桃子性温，具有生津、润肠通便、补益气血的功效；枇杷性凉，具有润肺止咳、祛痰等作用；苹果性平，可补气、健脾、生津、止泻。

气虚型：缓补益，别耗气

【常见表现】气短懒言，易疲劳，汗多，肌肉松软，舌淡红，舌边有齿痕。

【适合】苹果、红枣、龙眼等补气健脾的水果。

【不适合】山楂、柚子、金桔等耗气之物。

【原因】气虚体质要缓补，宜食用性质温和、具有补益作用的水果。红枣性温，有补脾和胃、益气生津的功效；龙眼性温，可开胃益脾、养血安神。

阳虚型：健脾联合温阳

【常见表现】脾阳虚者，精神不振，怕冷，手足不温，喜热饮，泄泻，舌淡胖嫩。

【适合】菠萝、苹果、龙眼、荔枝等健脾和胃、温阳益气的水果。

【不适合】西瓜、梨子、香蕉等寒凉性质之品。

【原因】菠萝性平，可健脾胃、固元气；荔枝性温，有补脾益肝、养血安神的功效。

阴虚型：养阴生津最适合

【常见表现】体形偏瘦，盗汗，手足心热，口燥咽干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津。

【适合】西瓜、梨子、荸荠等养阴生津的水果。

【不适合】荔枝、龙眼等燥热伤津之品。

【原因】西瓜性寒凉，有清热解暑的功效，但多吃易伤脾胃之阳，故脾胃虚寒、大便稀溏者不宜食用。梨子、荸荠性凉，具有生津、润燥、清热等作用，最适合津液耗伤者食用。

痰湿型：健脾+化痰+祛湿

【常见表现】形体肥胖，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻。

【适合】木瓜、橙子、梨子、苹果等健脾化痰祛湿的水果。

【不适合】石榴、山楂等酸涩之品。

【原因】木瓜性平，有健脾胃化痰、消食通络之功；橙子性凉，有清热、化痰、健脾的作用。

气郁型：以“疏”为主

【常见表现】形体瘦者为多，神情抑郁，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白。

【适合】葡萄、桑葚、大枣等疏肝清热、健脾滋阴的水果。

【不适合】柠檬、杨桃、石榴等收敛酸涩之品。

【原因】葡萄性平，具有健胃生津、除烦渴、益气逐水之功；桑葚性凉，可健脾胃、助消化。

血瘀型：宜活血，忌寒凉

【常见表现】面色晦暗，易出现瘀斑，口唇暗淡，胖瘦均见，舌暗或有瘀点。

【适合】山楂、桃子、芒果等活血化瘀、行气散结的水果。

【不适合】梨、火龙果、西瓜等寒凉之品。

【原因】山楂性温，有消食化积、活血化瘀之效；芒果性凉，有理气、止渴、健脾作用，但不宜大量食用。

特别提醒

以上仅供参考，自己适合吃什么水果，自己最清楚。只要食用后无不适，就是合适之品。

编辑/王静