7月31日，右安门社区卫生服务中心临床营养师王尊医生走进功能社区，来到右安门京印国际中心，以“白领”职工对健康生活的新需求为导向，开展了一场别开生面的健康培训。

王尊医生对每位职工的握力进行了测量，以此评估大家的肌肉力量状况。以往，这样的健康检查主要针对老年人群体，而此次参与培训的主要是年轻的“白领”们。测量结果显示，大多数人的肌肉力量都处于正常状态，但也有部分人群，尤其是女性，肌肉力量稍显不足。王尊医生指出，肌肉力量与未来的健康状况息息相关，包括老年痴呆、认知功能、骨量减少、骨质疏松以及一些慢性病等。因此，增强肌肉力量对于维护整体健康具有重要意义。

随后，王尊医生详细讲解了肌肉量和肌肉力量的关系，并分享了如何正确进行锻炼身体的方法。除了基础常见的有氧运动外，他还特别介绍了一些阻抗运动，如针对女性推荐的墙壁俯卧撑，以及针对男性的地板俯卧撑、单杠引体向上等。此外，王尊医生还简要介绍了FITT运动处方，包括运动的频率、时间以及心率等要求，帮助“白领”们更好地制定和执行个人锻炼计划。

在场的“白领”对王尊医生的讲解表现出了浓厚的兴趣，纷纷表示此次课程受益匪浅，不仅增强了他们的健康意识，还为他们提供了实用的健康管理方法。

下一步，右安门社区卫生服务中心将在党建引领下，进一步推进社区卫生服务进功能社区工作，扩大健康知识传播范围，促进全人群的健康管理，用实际行动践行“以人民健康为中心”的服务理念。

编辑/叶婉