高温不仅让人感到不适，更可能是直接威胁生命的“隐形杀手”。近日，著名歌手陈奕迅在户外活动时中暑的消息迅速在网络上引发了广泛关注。而更加令人心痛的是，端午假期，江苏镇江一名年轻女孩徒步登山，却不幸因中暑导致的热射病而不幸离世……

那么什么是中暑呢？

中暑是在高温、高湿和无风的环境条件下，出现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为主要表现的一类疾病。

中暑的常见症状有哪些？

1.发热、头晕：体温升高，常伴有头痛、头晕。

2.乏力、疲倦：感觉全身无力、极度疲倦。

3.口渴、多汗：大量出汗且口渴明显。

4.恶心、呕吐：可能出现肠胃不适。

5.心跳加快：心脏负担加重，心跳加快、心慌。

6.意识改变：严重时可出现昏迷、抽搐等。

中暑的类型有哪些？

先兆中暑：出现轻微症状，但还未达到严重程度。

轻症中暑：除上述症状外，体温可能升高至 38℃以上。

重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病，病情较为凶险。

哪些人容易中暑？

1.高温环境下作业者。

2.老人、儿童等体温调节能力较差的人、患有慢性疾病者、肥胖的人。

哪些环境因素容易引起中暑？

室外因素：主要是高温暴晒、潮湿闷热的自然环境。

室内因素：如高温、高湿度作业车间，闷热、通风不佳的公共场所和居家环境。例如，有的老年人体质虚弱，皮肤干燥、散热减少，夏天不喜欢开空调，长时间处于室内闷热环境内，也容易发生中暑。所以老爷爷老奶奶们，夏天别舍不得开空调！

如何预防中暑？

1.降低环境温度，可以使用空调、空调扇、冰块、凉水等降低室内温度。

2.穿浅色、宽松、透气的衣物。

3.炎热天气尽量减少户外活动，注意防晒，尤其是头部防晒。

4.高温及大量出汗时饮用矿泉水及淡盐水(白开水中加少量食盐)，尽量不要饮用纯净水。

5.高温天气喝清凉饮料(温度不要太低)，少喝热饮以免大量出汗。

6.高温天气饮食不宜油腻，适当增加食盐用量。

发生中暑，如何急救？

1.“搬”：第一时间将中暑者搬离高温、高湿环境，移至通风阴凉安全处，患者平躺，解开衣服扣子，以利于呼吸和散热。

2.“降”：尽快利用手边的东西为中暑者降温，如拿凉水喷洒、擦拭全身，特别是散热较快的部位如：头部、腋下、腹股沟等大动脉搏动明显处，可利用风扇帮助蒸发降温，有冰袋冰敷更好。

3.“补”：如果人的意识尚好，赶快喝水，饮用淡盐水或含盐的饮料。

4.“运”：如果患者昏迷，要保证其呼吸道通畅，使头偏向一侧避免呕吐物误吸入气道，立即拨打120，或者紧急到就近医院急诊科就医。出现呼吸、心跳停止的患者，应立即利用胸外心脏按压、人工呼吸等方式进行急救。

最后，祝大家度过一个安全的清凉之夏！

文/北京儿童医院顺义妇儿中心急诊科  张丽娟