北京青年报
户外活动时,别忘给眼睛做防晒
长春疾控 2024-05-05 22:30

五一小长假无论大家去哪里玩,防晒成了出门前的重要步骤。

然而,多数人只是知道紫外线对皮肤的“杀伤力”,却不知道阳光中的紫外线和有害蓝光,对眼睛的伤害也不容小觑。

阳光对眼睛的威胁

紫外线伤害

长时间暴露在强烈紫外线下可能会损害眼睛的结膜和角膜,这可能导致眼睛出现翼状胬肉和白内障等眼部问题。

眼睛干涩

在高温干燥的环境下,泪液可能会过快地蒸发,导致眼睛感到干涩并引发不适。

视觉疲劳

在户外长时间活动时,眼睛容易受到强光刺激,这可能导致视觉疲劳,甚至引发头痛。

细菌感染

夏季气温升高,微生物如细菌等迅速繁殖,加上户外活动容易出汗。若佩戴眼镜或隐形眼镜时不注重卫生,并长时间佩戴,可能导致眼部细菌感染。

护眼知识

佩戴太阳镜

太阳镜能有效防护眼睛免受紫外线的伤害,有的太阳镜还能够过滤掉部分有害的蓝光,从而减少长时间使用屏幕所带来的眼睛不适。

保持眼部湿润

对于眼部容易干燥的人,可以适时使用人工泪液或润眼液,以补充眼部水分,避免眼睛干涩不适。此外,多喝水也能有助于保持身体水分,减轻眼部干燥的症状。

避免直晒

夏天最好避免在中午时分外出,若必须外出,可考虑戴帽子或使用遮阳伞等措施,以减少阳光曝晒对身体和眼睛的影响。

注意卫生

外出人多,避免眼部感染应少与他人接触,避免与他人共用毛巾等个人物品。做到勤洗手,少用手揉眼。

夏日护眼很重要,通过佩戴合适的太阳镜,保持眼部湿润、避免强光等方式,能有效减少户外活动对眼睛的不良影响。希望大家时刻注意眼部健康,健康度过每一天。

编辑/王静

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