北京青年报
感悟|与其原地焦虑,不如逼自己行动起来
心灵鸡汤之励志正能量 2024-05-05 08:00

越努力越焦虑,似乎已经成了很多人的“魔咒”。

过度的焦虑会让人的内心处于一种备战状态,哪怕发生一件小事,也可能会让人崩溃。

与其原地焦虑,不如逼自己行动起来。

当你开始做以下三件事,焦虑就会慢慢被治愈。

提升自信

英国作家阿兰德波顿曾经提出过“身份焦虑”,即我们对自己在世界中地位的担忧。

简言之,就是我们特别希望得到他人的赞美和支持,特别希望我们的行为获得他人的认同。

但是我们并未得到,这时候,就焦虑了。

如果你的快乐都是因为别人的夸奖,才能得以放大;你的悲伤,都是因为别人的批评被放大。

那么,你的内心就越容易失序、越无法做好自我管理,也就越可能陷入生活的黑洞。

每个人都有自己独特的道路以及价值,不要被社会的标准和他人的眼光给束缚住。

要自信一些,相信自己有能力和潜力做好想做的事情。

减少欲望

其实很多人的焦虑不是别的,而是欲望不止。

心理学有言:“当人的某项欲望得到满足时,我们就会快乐起来,可是一旦欲望得到满足后,这种心理作用却会不断重复。”

在欲望面前,人人都可能被其蒙蔽,遭受打击和伤害。

人生欲望,如树上杂枝,你无法完全消除,却需要定期修剪。

学会删减不切实际的欲望,控制超出需求的索取,不再盲目地追逐,才能消除焦虑,掌握自己的生活。

正所谓“行有所止,欲有所制”。

唯有欲望简单,才能守得清欢,活得坦然。

专注当下

生活中的很多人,他们整天担惊受怕,觉得生活困难、前路迷茫。

其实,难住他们的不是困难本身,而是内心制造了太多的恐惧,让自己深陷焦虑和烦躁之中。

事实上,一切的恐惧都因过于关注未来,而不是当下发生的事情。

人们用太多的时间去忧虑未来和纠结过去,却很少把注意力放在当下,就会增加焦虑。

其实关注当下的感受、当下的判断,才是最应该做的事情。

外部的世界哪怕再不可控,我们也要做一些力所能及的事情。

专注于当下,做有用的事情,就能缓解80%的焦虑。

当你走出焦虑,也就能快乐的生活。

有人说:“人须有生趣才能有生机。生趣是在生活中所领略的快乐,生机是生活发扬所需要的力量。”

如果你对现状感到焦虑,不妨试着转移注意力。

读几本好书、坚持一项喜欢的运动、学习一种技能,让自己接触新鲜的事物。

当人生有了爱好,生命便有了生机和活力。

人生说到底,活的是一种心态。

为人处世,如同种树,既要有努力耕耘的勇气,也要有静待花开的智慧。

越焦虑,只会越事与愿违。

愿我们都能平心静气地面对生活中的每一个选择,在稳稳的努力中收获稳稳的幸福。

编辑/王静

相关阅读
夜读|思虑再多,不如先行动起来
猫姐能量圈 2024-09-04
感悟|试着与人生和解,活成自己喜欢的样子
南师国学堂 2024-08-25
这两种不快乐的心理调节方法如下→
人卫健康 2024-07-11
夜读|时间,让我们成为更好的自己
儒风大家 2024-02-15
社区居民助力创城 “行动起来 让家园更美”捡拾垃圾健步走
北京青年报客户端 2024-01-25
“口重”导致血压高?健康减盐,行动起来!
健康中国 2023-10-16
感悟|人到中年最好的活法:允许自己休息
有书 2023-09-24
行动起来,共护孩子眼健康
人民日报 2023-08-16
最新评论