北京青年报
荐书|告别自己不喜欢的样子
天天精彩
2024-04-28

荐书人:刘遂谦(临床营养师,注册营养师)

与大家分享我最近读过的一本书——《蛤蟆先生去看心理医生》。这是一本适合所有不快乐的大人反复阅读的充满童话感的心理书,如果你容易内耗、焦虑、紧张,如果你总是感到不幸、痛苦,或者你总在努力讨好整个世界,但内心的小孩就是开心不起来,这本书将会帮你找到背后的原因,并给出并不难实施的解决办法。

我们多多少少都经历过生活、事业的低谷期,经历过一些不为人知的自卑和自我批判,甚至可能一蹶不振。事实上,打败一个人的从来都不是挫折本身,而是强烈的自我内耗。这些内耗往往来自成长过程中的不良体验,因此而启动大脑的防御机制,误伤自己和他人。自责、摆烂、抱怨、发泄,这些都不是避免伤害和更多挫折、走向快乐幸福的有效办法,唯有发自内心的改变,才能真正逆转命运,帮助我们重新振作,走出阴霾。

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