首先问大家一个问题：买鞋子时，你最在意的点是什么？

好不好看？舒不舒服？还是价格贵不贵？

说起来，有一个很重要的问题，往往却被忽略了。

鞋子这种东西，其实也跟身体健康息息相关。一双不好的鞋子，其实不仅会影响脚部健康，还会带来比你想象中更大的危害！

老年人穿：

远离致癌伤脚“老人鞋”

专门针对老年人设计的“老人鞋”，这几年非常热销。

但实际上，它们可能没有宣传的那么“安全”“健康”。

老人鞋并没有真正的行业标准，一直都是按旅游鞋、休闲鞋那么生产的，所以现在很多老人鞋都只是普通鞋子，甚至质量还不太好。

此前，广州市消委会、佛山市消委会在抽检中发现，40个老年鞋样本有8个未能通过邻苯二甲酸酯测试，其中一款竟然超标302倍！

邻苯二甲酸酯（PEAs）是一种增塑剂，具有潜在致癌作用。

相关研究表明，哪怕只是在低暴露浓度下，邻苯二甲酸酯也能诱发人体肝癌细胞的炎性反应，从而增加肝癌的发病风险。

也就是说，小剂量、长时间暴露，即使微毒也会变剧毒，蚕食掉你的健康，更别说都超标这么多倍了。

另外还有一个问题——不少主打防滑防摔的“老人鞋”，实际上却可能增加老人摔倒、受伤的风险。

比如说，很多商家逮着防滑这个点，设计鞋底时会把防滑属性堆满。

然而，防滑≠安全！

本身老人走路时脚抬得并不高，甚至有的会贴着地面挪着走，如果穿的鞋摩擦力太大，又遇到了粗糙的水泥地，鞋底很可能会和地面“卡”在一起，分分钟平地摔！

要知道，摔倒对于老年人来说是十分危险的，每年都有不计其数的老人，摔倒后卧床不起，甚至不久后就离世了。

也有的“老人鞋”过于追求舒适，鞋底做得特别软。但其实，鞋底不是越软越好。

鞋底若是太软，不稳定性会大大增强。就像踩在软软的棉花上很难站稳一样，太软的鞋底会削弱我们对足部的控制力。

再加上中老年人由于韧带和关节退化，足部控制能力本就会变弱，如果还穿这种过软的鞋子，一来很不利于关节健康，二来还增加崴脚的风险。

所以，买“老人鞋”时，最好还是选软硬适中、有支撑性的。具体可以参考这个办法——

一捏：足跟杯要硬，防止变形。

二扭：扭一扭鞋子，看中部会不会扭曲，支撑性强的鞋子，中部具有较好的抗扭曲性。

三折：鞋子要容易折弯，但不能弯曲太过，1/3能折弯最合适。

这三步不仅可以帮老人选鞋，也适用于全人群选鞋。

年轻人穿：

远离薄底平底鞋、“踩屎感”拖鞋

01

鞋底过薄的平底鞋

现如今，大家也都知道常穿高跟鞋伤身体，再加上对鞋子舒适度越来越重视，很多人平日里更乐意穿平底鞋。

但，平底鞋也不是一定就好，关键要看这个底，不能太薄。

研究表明，正常行走时，足部需承受人体2~3倍体重的负荷，跑步时达到体重的5倍左右，跳跃时更是多达10倍！

所以，一双优秀的鞋子，必须要有良好的减震功能。

那些鞋底过薄的平底鞋，减震功能一般很差。长期穿这种鞋，容易引起脚底甚至脚踝的疼痛，甚至会诱发韧带炎症及足底筋膜炎。

像上面这些鞋，偶尔穿来搭配好看的衣服，可以，但真不适合长时间穿！

大家买平底鞋时，最好选材质柔软、有一定厚度的平底鞋。还有，也不建议买太厚的“松糕鞋”，这种鞋穿着就像踩高跷，会增加崴脚的风险。

02

“踩屎感”拖鞋

这几年流行起一种“踩屎感”的鞋子，穿起来软绵绵的很舒服。

但别被表象骗了。咱前面也提到，鞋底不是越软越好。

一个是不稳定，会增加我们崴脚、扭脚的风险。

还有，当我们穿着这样一双鞋底软到变形的鞋，脚底板会非常缺乏支撑力，久而久之，我们的足弓就容易塌陷，患上功能性扁平足。

一旦足弓塌陷，受苦的不只是脚。它会带来足部、腿部韧带和肌肉的疼痛，还会导致足踝外翻、足内旋、小腿内旋、膝关节内移，甚至骨盆前倾和腰椎疼痛。

小孩穿：

远离危险洞洞鞋

洞洞鞋确实方便，不用系鞋带，穿脱轻松，也不怕弄脏弄坏。

但真心不建议给娃穿，因为不安全！

首先，洞洞鞋容易变形，不能给足弓提供足够的支撑，穿久了会影响骨骼发育。

其次，有些洞洞鞋很软，搭乘扶梯的时候，万一不小心踩中了电梯黄线，脚就很容易吸进去。特别是小孩子比较好动，更危险！

2020年，长沙3岁男童坐电梯下楼，扶梯直接把洞洞鞋“吃”了进去，可怜的娃痛失脚趾头。

除此之外，不少洞洞鞋也存在邻苯二甲酸酯（PEAs）超标的问题。

之前，深圳市无毒先锋团队从5家电商平台买了50款凉鞋进行抽检，发现邻苯类增塑剂超标率高达88%，重灾区就是洞洞鞋！

邻苯二甲酸酯对大人的危害主要是致癌，而对娃来说，它会影响性发育，还会影响大脑发育。

而且，穿洞洞鞋的时候，大多是光脚，很多小孩还喜欢摸来摸去，再把手放到嘴巴里，这样一来，接触到的邻苯二甲酸酯更多。

所以给各位家长提个醒：为了孩子能够健康发育，这种鞋还是尽量别给孩子穿！

编辑/王静