前阵子，在豆瓣上看到网友@麦格教授分享的一段人生感悟，很是感慨：

他敬仰的一位行业前辈，因为一手推进的项目在评审时被小人恶意刁难，没有通过。

最后怀着对妻儿的愧疚，对世道不公的痛心郁郁而终。

在为前辈惋惜不平的同时，他也想通了另外一个问题：

一个人不能把自己的所有价值都交给外界来评判，如果别人说你“不配”，你就自卑，说你失败，你就消沉，岂不白白糟蹋了自己的人生。

人这辈子最大的觉醒，是从当下开始看见自己，重新夺回自我塑造的能力。

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从知乎上看到一个话题：30+的女人如何做好人生规划，一直走上坡路？

网友@木以舟的回答对每一个成年人都很有启发。

她在原来的公司干了11年，35岁以后所负责的部门开始逐渐边缘化，职业焦虑也随之增强。

40岁开始重新投简历，五个月过去了，没有得到任何面试的邀请。

她不断地自我怀疑，又不断地调整心态。

只要工作不忙，她就会拿起书本，让自己去理解世界的不确定性，平和心态后继续投简历，直到拿到了现在这个新公司的offer，以40岁的高龄完成跳槽，职位还升了半级。

回顾这一年的经历，她给了大家几点建议：

一定要有自己的规划，不要因为年轻就觉得来日方长。

一定要专注自己，不要为了自我感动式的付出放弃成长，更要学会让自己处在尽可能多的良性循环中。

她把找工作比喻成找对象，如果不想找也不是坏事，但如果想找，就认真研究策略和方法，拿出决心和行动。

正如《斯坦福大学的人生设计课》中提到的，一个向上的人生需要一个积极、清晰的人生规划，而做好规划的第一步，是从当下开始关注自己，优化自己。

书中提到了一位叫黛比的女性，因为要照顾双胞胎儿子选择了辞职，很多女性在选择成为全职妈妈时，都会有价值感方面的焦虑，黛比认为自己也是这样的。

作者让黛比绘制了一个“人生仪表盘”，评估一下当前的状态，就像下面这个样子。

图表来自《斯坦福大学的人生设计课》中黛比绘制的仪表盘

当她把仪表盘绘制出来时，发现自己的状态出乎意料地良好。

究其原因，是她把照顾家庭当成事业来做，完成效率高、家庭成员反馈好。同时她十分注重健身和娱乐，虽然收入上有影响，但成就感并没有下降。

原来生活的一些内耗和困难，只是被自己想象出来的罢了。

避免内耗，需要保持对当下的觉察，主动优化自己的生活。

如果你是全职妈妈，可以像黛比一样把照顾家庭当成事业，同时给自己留出20%—40%的精力娱乐、学习，保持身心的健康。

如果你是想重返职场，就可以把40%以上的精力重新花在社交和兼职上，慢慢过渡，重新接轨。

如果你想换一份更好的工作，就像@木以舟那样调整心态、接受落差，持续地寻找机会。

总之，美好的生活需要我们随时关注自己的状态，以一切皆有利于我的原则去调整。

能让自己处在更多的正向循环里，对自己而言，就是一个成功的人生。

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从专栏里看到一个提问：作为相貌普通的女生，看到别的女孩因为美貌而得到优待，心里很自卑，要如何调整这种心态？

回答这个问题的，是著名心理学家李松蔚，他指出女孩内心深处，最在意的不是自己长得不好，而是“没有被优待”。

例如成绩好会得到老师的优待，不管品德是否存在缺陷；长得好就会得到异性的优待，不管素养是否到位；会表现就会得到领导的优待，不管能力是否优秀。

你想被哪个群体“优待”，就会不自觉地思考他们的好恶，代入他们的眼光给自己打分。

然后否定不被他们肯定的一面，即使那一面正好是自己的优点。

要改变这种思想，就要意识到外貌只是你手上的一张牌，和天赋、背景、性格等要素一样握在你手里，最重要的还是你这个出牌人，怎么从全盘考虑把牌打好。

前段时间非常火的港剧《新闻女王》里，女主文慧心被对手嘲笑年纪大，日后在职场不好混。

面对嘲讽，文慧心并没有破防，翻个白眼就走了。

她强大的自我配得感来自积极进取的个性和超强的专业能力，而非外界评价。

这种对自我价值的高度认同，让她不会轻易被外界评论所动摇。

前面提到的@麦格博士，在那位前辈去世后，写下了这段感悟：

金钱、名利、成就、美满爱情、幸福婚姻与儿女争气都掺杂了太多缘分、机会与运气的成分，都不能1：1反映你的个人价值，

只有你对自己的了解、肯定与认可，以及对自我修行和成就的追求，才是谁也拿不走的最强兵器和镇宅之宝。

所以他说，人生路上我们要常问自己三个问题：

是否尽最大的努力，按自己的本心和能力去生活；

是否每一段旅程都有成长和领悟；

是否照顾好了自己的身体和心理，没有用它们去换取那些华而不实的东西。

一个人越能向内看见自己，就越能把慈悲与自在留给自己。

内核越稳，人生越强。

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以前在深圳工作的时候，认识了一个比我大2岁的女孩。

她说自己的人生主打一个潇洒，不想上班了就回老家，等钱花得差不多了再回来，反正这边工厂多，流水线上的活很好找。

我问她有没有考虑学一门技术，总不能一辈子这样吧，将来体力跟不上了怎么办。

她沉默了一会，说想这么远干吗，找个能挣钱的老公就行了。

后来我离开了深圳，还与她保持了几年联系。

我让她计划一下将来的路，她总说再等等。

后来我们断了联系，我不知道她有没有找到一个能挣钱的老公，有没有去花点时间学点手艺。

我只知道身边有很多人，年轻的时候也把希望寄托在一个好伴侣身上，35岁以后意识到还得多靠自己，于是一边抱怨记忆力越来越差，一边挤时间学习、评职称。

不管如何辛苦，能觉察到自己最可靠时，就会变被动为主动，让人生有更多的可能。

作家王潇在她的《五种时间》里提到，年轻时她和很多人一样，相信只要时间够久，自己终将变得强大，生活也会好起来。

但事实是，从拿到第一个offer，到转正晋升、自我创业，每一个卡点都充满煎熬与不确定，

如果不是反复追问自己一个问题，“我的人生不会就这样了吧？”

然后逼自己面对现实、主动晋级，她可能就永远留在那个卡点上，再也无法逃出生天。

可见，生活从来不会主动地越好，一定是你为它做了什么。而且变好只是相对于上一段生活而言的，你还将面临下一个卡点。

选择主动晋级，就需要随时对自己的处境保持觉知。

正像樊登老师所言，改变的第一步，是开始“觉知”。

是开始留意自己的处境，探寻自己当下能做些什么。

在生活中保持觉知并不是一件很高深的事，你甚至可以把它当成转运的小技巧来做：

心情好能增加好事发生的概率，所以对摄入的信息和交往的人保持觉知，少看负面信息，少和能量低的人接触。

努力和主动能给好运气开个门，所以对当下的状态保持觉知，鼓励自己动起来，做出一些有利于自己的改变。

总之，保持觉知，尽量向上，然后尽量风生水起，这就是转运最简单的方法。

4

不知道你有没有这样的感受：

因为他人的一句无心之言，可以纠结一整天。

因为孩子成绩差被老师忽视，可以焦虑得整夜难眠。

因为行业前景不好，觉得未来渺茫，每天过得沉闷压抑。

生活的烦恼很多，这需要我们保持觉知，评估当下，捋清哪些是自己能搞定的，哪些又是在精力有限的情况下，也要坚持做的。

哲学家尼采有句超酷的台词：

你要搞清楚你的人生剧本—不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。

生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。

我们不一定能完成上一代的心愿，也别强求下一代能弥补我们的遗憾，更不需要用身边人的对比来界定自己的价值与幸福。

放下一点对这些身外之物的执着，把主要的精力放在活好自己上来。

人生最大的清醒，不过是在自己身上，下对功夫。

作者：许清欢

来源：帆书樊登讲书