北京青年报
孩子积食了?肯定是没有注意到这个细节
北京妇幼健康服务 2024-03-12 20:30

随着宝宝的逐渐成长,单纯的母乳或配方奶已经无法满足他们日益增长的营养需求,需要添加辅食补充足够的能量、蛋白质,以及铁、锌、维生素A和B族维生素等多种关键营养素。因此,合理的辅食添加是保证婴幼儿身体健康的重要因素。然而,我们在临床工作中会发现,宝宝积食问题较为普遍,而其中的绝大多数原因,都与辅食添加不合理有关。

宝宝积食的现象

积食是指食物在宝宝胃肠道内未能及时消化吸收,导致积留发酵,引起宝宝腹胀、腹泻或便秘、食欲减退等症状。积食的直接后果是影响宝宝的正常生长发育和营养吸收,严重时还会引发消化系统疾病[1]。

辅食添加顺序的重要性

宝宝月龄增长的同时,胃肠功能也在逐渐发育成熟。因此,不同年龄阶段的宝宝能够适应的食物种类也不尽相同。如果辅食种类增加过多,或是将后期辅食提前,很容易导致宝宝无法正常消化,出现积食。

辅食添加的基本原则

01

食物种类

从单一食物开始,逐渐增加食物种类和食物颗粒大小,每次引入新食物后,先少量喂食,观察几天,如果宝宝的消化情况良好,排便正常,没有不良反应再添加下一种。

02

细腻度

从泥糊状食物开始,如米粉等,随着宝宝咀嚼能力的增强,再逐步增加食物颗粒大小。

03

营养均衡

确保宝宝能够获得足够的热量、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

04

量的控制

家长们总担心宝宝吃不饱,还有一部分家长看到宝宝哭就喂食,这很容易造成宝宝摄食过多,尤其在添加辅食初期,一次的量不宜过多,以免造成宝宝消化负担。

辅食添加的顺序

6个月左右

可以开始添加辅食,初期从富含铁的泥糊状食物开始,因其易消化,且不易引起过敏。

6-8个月

随着宝宝牙齿的长出,可以开始添加一些蔬菜泥、肉泥,增加蛋黄等高蛋白食物,提供铁和锌等矿物质。

8-10个月

可以开始让宝宝尝试一些软的固体食物,如软煮蔬菜块、面条、煮熟的水果块等,以锻炼咀嚼能力。

10-12个月

此时可以增加食物的种类和质地,如小块的肉类、馒头、米饭等,逐步过渡到家庭常规饮食。

预防积食的方法

不要过早或过晚添加辅食

过早添加辅食会加重宝宝肠胃负担,过晚添加辅食则会错过敏感期,影响宝宝对固体食物的适应。

不要一次性添加过多种类的食物

这样做容易导致宝宝消化不良,应该逐一添加,每次新添加一种食物后至少维持3天观察[2]。

注意食物的烹饪方法

蒸、煮是最适合宝宝的烹饪方法,避免油炸或过于复杂的调味。

合理安排宝宝的饮食时间与分量

定时定量喂食,不要强迫宝宝吃得过饱,更不能因为宝宝暂时的偏食而随意迁就。

引导宝宝养成良好的饮食习惯

宝宝用餐时应集中注意力,避免边吃边玩,边吃边看电视等不良习惯。鼓励宝宝自行用勺进食或抓食。

监测宝宝的排便情况

排便是否正常是观察宝宝是否积食的重要指标。若大便异常,如腹泻或便秘、有酸腐气味,应及时调整饮食或咨询医生。

合理的辅食添加和科学的喂养方法,可以有效预防宝宝的积食问题,为宝宝的健康成长打下坚实基础。家长们应结合宝宝的实际情况,灵活调整喂养策略,保证宝宝营养均衡,促进其健康成长。

编辑/王静

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