北京市气象台20日6时发布：今天早晨到白天阴有零星小雪，山区有小雪，最高气温零下1℃；寒潮蓝色预警中，今天气温明显下降，并有弱降雪，出行注意防寒保暖，谨防感冒。

北京疾控提醒您：寒潮天气外出注意防寒保暖，体弱人群要防范感冒等呼吸系统疾病，此时心脑血管疾病高发或容易加重，注意保暖的同时要关注身体变化，做好健康防护。

PART.01

注意防寒保暖

寒潮天气，风寒效应明显，户外体感阴冷，大家需及时关注天气预报，注意防寒保暖。

注意取暖安全，采用煤炉取暖的家庭要提防煤气中毒。

PART.02

注意预防呼吸道传染病

冬春季是流感等呼吸道传染病的高发季节，气温降低有利于流感等病毒的存活和传播。

注意个人卫生习惯，勤洗手，室内要勤通风。尽量避免前往人员密集、空气污浊的场所。避免接触出现流感样症状的患者。必要时应注意戴口罩，做好防护。

PART.03

关爱重点人群

老年人、孕产妇、婴幼儿的抵抗力普遍比较弱，尽量不要接触传染病患者，在寒冷降温的天气要减少外出。

如需外出，要选择中午温度较高的时候。

应多穿衣物，特别注意头颈部、腹部与足部保暖。

应加强体育锻炼，均衡饮食，提高身体抵抗力。

PART.04

呵护心脑血管

天气骤然变化，易导致血压升高，血液黏度增高，心脏和大脑负荷加重，从而容易诱发脑卒中等心脑血管疾病。

低温天气时，心脑血管疾病患者最好不要去晨练，温度相对升高时再外出。

尽量保持心态平和，保持规律的生活习惯。

应坚持遵医嘱服药，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。

PART.05

做好健康监测

出现发热和急性呼吸道感染等异常症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施，不要带病上班。

若病情加重时，戴好口罩及时就医，回家后要认真洗手。

有高血压、心脑血管疾病等慢性病患者一定要注意按时服药，关注自身健康状况，如果病情加重要及时就医。

来源：北京市疾病预防控制中心