过去一年，您过得好吗？

这是继2021、2022之后，《天天副刊》连续第三年推出自己的年终问卷。

2023，这个世界动荡不安，多地的黎民至今仍在炮火下挣扎求生。岁末年初，我们当如何保持内在的宁静与定力？在回顾、总结、道别之后，我们又该如何展望、求索、启程？

《天天副刊》期待，以这九个简单的问题和若干诚恳的回答，共同记录这个时代行进的步履，还有你我内心对美好未来的向往。

答卷人

阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任、知名科普专家。

1

如果用三个关键词来记录2023年，您会选择哪三个？为什么？

阮光锋：取舍——随着年龄增大和精力减退，过去一年我经常思考如何在工作和生活方面做取舍。当然我会尽力保持自己的信念，努力工作和生活，尝试探索和创新，追求一些新的方向和目标，让自己有更大的生活动力。

平常心——这一年，我常提醒自己用更多的平常心面对生活和工作。学会平和地对待生活和工作，珍惜当下，不用给自己太大压力，享受陪伴家人的时光。少一些焦虑，多一些轻松感和幸福感。

平安健康——过去两年，父母、亲人以及我本人都有过意外的情况，幸好最终都恢复了。平安健康对于我们全家来说都倍感珍贵，我也会更加珍惜当下的生活。

2

在这一年，您闯过的最大难关是什么？您的内心在保持“战略定力”方面有什么心得愿意分享？

阮光锋：2023年闯的最大难关就是克服焦虑。可能逐渐迈入中年阶段，加上生活中的一些意外，让我感觉事与愿违，且无力改变。我花了很长时间接受自己，保持平常心，继续前行。

3

2023年，有没有一段亲身经历，曾带给您温暖和感动，让您很难忘、很受鼓舞？

阮光锋：最难忘的经历应该是去年年底住院那段时间，我因为意外住院，刚好又碰上新冠，医院里十分忙碌，医护人员不足，我体会到了生与死的边缘感觉，看到所有人在那种未知环境下依然努力地生活，虽然有挣扎但大家都乐观地生活，最终战胜了一切困难，让我备受鼓舞和感动。

4

2023年，哪一种“全新事物”进入了您的生活？给您带来什么变化？

阮光锋：我看到越来越多的AI应用，朋友也跟我分享如何利用AI提高工作效率，比如用AI写科普文章的提纲、准备PPT、剪辑视频等等。

5

这一年，会有一些作品（无论是书、影视剧、综艺、展览，还是短视频、网课……）给您留下较深印象，您会选哪一个分享给大家？理由是什么？

阮光锋：自从有了孩子，我和老婆就都没有时间单独去电影院了。唯二去过两次电影院都是看孩子能看的电影，一个是《哪吒之魔童降世》，一个是《长安三万里》，这两个电影都是优秀的作品，都能帮助孩子了解我国的传统文化、历史。后来我们还跟闺女一起听了王芳老师的《苏东坡传》解读课。闺女现在上二年级，我们带她打卡了黄州苏东坡故居。她对苏东坡和李白两人也有了不同的看法，她觉得苏东坡是一个更加乐观的人，而李白的诗歌虽然听起来很豁达，但依然有消极的影子，所以经常借酒消愁。看到孩子有这些比较深刻的理解和认识，我感觉很欣慰。

6

这一年您个人完成的最满意的一件事是什么？

阮光锋：2023年，我在面临生活意外和挑战下，依然能保持积极的心态，完成了年前制定的工作目标；带孩子去海边旅游，打卡了苏东坡故居，两个孩子都健康，学习习惯越来越好，每天坚持听故事、学习打卡，姐姐的钢琴拿了两个比赛的银奖，这些我都觉得心满意足。

7

有得有失，人生才真实、圆满。2023年，你哪一项“失去”最是刻骨铭心？

阮光锋：放下内心的一些执着和执念对我最刻骨铭心。以前自己有很多不切实际的目标和想法，给自己较大压力，现在的我更加立足实际情况，学会平和地看待一些事情和人，自己犯错或者走错方向时也多了平常心。但这也不意味着我放弃了追求成功和幸福的目标，更不是彻底躺平，而是以更平和的心态去重新寻找正确的方向。

8

年头岁尾，如果有一番话一直想说给某个人却始终未曾说出口，它是什么？对谁？

阮光锋：我最想说也是目前最大的盼望：平安健康、珍惜当下。生活虽然总有一些不如意，但珍惜当下，过好现在才是最关键的，不要等到失去了再后悔。不用纠结过去，不用在意结局如何，努力过好每一天。

9

“我们的目标，归根到底就是让老百姓过上更好的日子。”2024年，您个人在“过上更好的日子”方面，无论精神、身体还是物质，有哪三条优先的小目标、flag？

阮光锋：我每年的目标都偏向“实用性”。比如把年初定下的工作目标按照设想完成、做好，陪伴家人孩子去新的地方旅游，多些理解和沟通，就感觉很满足了。另外，如果可以在我的微信公众号和抖音“阮光锋营养师”上继续坚持更新一些原创文章和科普短视频，那我会更欣慰，不过我也不敢给自己定特别具体的数据目标，主要怕做不到又太焦虑。总体来说，希望能平安健康、积极生活、认真科普。也希望读者朋友们都能坚定自己的目标，积极快乐地生活。