北京青年报
今日小寒:千林挂琼寒初峭,野梅含笑始见红
健康中国微信公众号 2024-01-06 08:15

小寒三候

一候雁北乡

二候鹊始巢

三候雉始雊

花外东风作小寒,

轻红淡白满阑干。

——元•张昱《小寒》

养生提示

1

我国民间有“冷在三九”的说法,而“三九”恰处于小寒期间。因此,小寒节气,保暖是第一要务。此时,大家要及时增添衣物,外出时戴上帽子、围巾,保护好头面、腰膝、手足等易受寒部位。

2

冬季室内干燥,人的情绪也容易“上火”。因此,小寒时节要注意情绪调节,避免出现烦躁、抑郁、焦虑等情况。多晒太阳是调养精神的好方法。

3

饮食上要注意补肾养肝,适当增加甘味、酸味、辛味的食物,比如生姜粥,以及山药、枸杞、五味子等药食同源之品。

隆冬数九

风吟雪落

在凛冽的尽头

必有一路晴空

编辑/彭小菲

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