当地时间12月19日上午10点，国足在驻地酒店健身房进行了抵达阿布扎比后的首次训练。而按照计划，全队还将于当天下午赴场地进行室外训练。首个集训日就安排两练，预示着国足本期海外拉练不会轻松。为了打好亚洲杯赛，全队上下做好了未来1个多月在西亚吃苦的准备。

据了解，国足在阿布扎比的首次训练安排在驻地健身房内，时长约50分钟。通过这样的训练，教练组帮助国脚们迅速“激活”身体。

事实上，在全队本期集中前一周，主教练扬科维奇便给弟子们布置了“假期作业”，其中有氧跑是比较重要的一项作业内容。如此安排是为帮助刚刚经历假期的国脚们能够迅速跟上训练节奏。

除暂未归队的海外俱乐部球员吴少聪外，其余25名球员均参加了19日上午的室内训练。对于本期拉练首日就“一天两练”，队员们并不感到意外。由于亚洲杯备战任务艰巨，且拉练后半程球队还将集中参加4场热身赛，以适应亚洲杯赛的竞赛节奏，因此全队必须在体能储备、技战术演练方面争分夺秒。据了解，接下来的一周将成为国足进入技战术演练阶段前的身体准备期，这期间的训练强度总体较高。

截止到目前，中国队已确认分别于本月25日、29日与阿联酋当地一家二级俱乐部代表队和阿曼国家队进行热身赛，余下两个热身对手待定。据了解，国足非常希望与技战术风格近似亚洲杯小组对手塔吉克斯坦队、黎巴嫩队的国字号球队进行热身。

文/北京青年报记者 肖赧
编辑/王帆