12月10日晚，北京迎来今年冬天首场大范围降雪，近两日，北京积水潭医院接诊雪后摔伤的患者数量明显增加，截至12月12日上午10点，北京积水潭医院三个院区共接诊149名摔伤患者。明后天本市还将迎来一轮明显降雪天气，雪后出行应该如何注意防止摔伤？摔伤后怎么办？北京积水潭医院骨科专家为广大市民发来健康提示。

“每年下了第一场雪之后对骨科来说都是考验，摔伤后来急诊的病人数量会明显增加。”据北京积水潭医院创伤骨科副主任李庭介绍，部分原因在于，下第一场雪的时候大家没有足够的重视，出门缺乏思想准备，容易摔伤。摔伤患者各年龄段的都有，不过60岁以上的老年人占比更大。“年轻人不容易骨折，有的是造成软组织挫伤，但老年人因为骨质疏松，摔倒之后更容易骨折。”

哪些部位更容易受伤？李庭表示，最常见的是手腕骨折，因为滑倒之后人下意识地会用手撑地，结果容易造成手腕骨折，这部分患者一般占雪后骨折患者的60%以上。其次是脚踝骨折或韧带损伤，这种情况往往由于路滑崴脚造成的。此外还有肩膀骨折、髋部骨折等。出现髋部骨折的往往以老年人居多，因摔倒之后没能及时反应用手撑地，直接就坐在地上了，容易造成髋部骨折。尤其是雪停了之后，老年人会出门活动，摔伤导致髋部骨折的会比较多。因此，建议老年人在雨雪天气减少出门，不得不出门的时候一定要注意路面情况，看看地上有没有积水、结冰。走路时迈小步，慢慢走，不要迈大步子，有条件的要穿穿防滑鞋，走有沙子的路面，别走冰面。

老年人如果不小心摔倒了怎么办？李庭表示，首先是要避免摔倒，如果不慎摔倒受伤，应尽量及时到医院就医，拍片子明确病情。“不管是手撑地还是大胯着地，一旦发现受伤部位有疼痛、肿胀，或者走路不吃劲儿，虽然不一定疼得很厉害，但也建议到医院就诊，尤其是老年人，排除骨折的可能，如果是骨折，早期处理效果会更好。”

摔伤之后多久能痊愈？李庭表示，如果是韧带损伤，一般医生会给患者做“伤后制动”处理，大概需要三到四周时间，让韧带慢慢愈合。如果是错位不大的、相对稳定的骨折，一般会打石膏或做个支具，大概需一个多月时间，拆完石膏之后再慢慢活动，但也需要三四个月时间骨头才能长结实。“一般骨折要完全恢复得半年以上时间，要有思想准备。最重要的是避免受伤，受伤后要按照科学规律来治疗，给身体一个恢复时间。”

李庭还提醒，像一些必须需要手术才能治疗的情况，比如老年人的髋部骨折，长期卧床会容易出现肺部感染等并发症，一定要及时处理。不过，随着手术技术的进步，通过急诊快速通道及时做手术，大部分髋部骨折病人在术后第二天、第三天就能下地走路。提醒广大市民，如果不幸发生骨折，一定要及时到正规医院就诊。”

附：雪后出行“防摔秘籍”

1. 时刻保持警惕

下雪天，户外有很多地方比较湿滑，容易滑倒，因此在这样的环境中应该时刻保持警惕心。尤其是很多路面虽然没有积雪，但是结了薄薄的一层冰。这种情况是最容易被忽视，也是最容易引起滑倒的。

2.穿保暖衣和防滑鞋

雪天出行，要戴手套，穿保暖的衣服；裤子不可过长，以免踩到裤脚发生跌倒；袜子应合脚，不穿滑脚的丝袜；鞋带要系紧并且鞋带不可过长，以免踩到鞋带引起跌倒；挑选合适的防滑鞋子。

3.放慢走路速度

下雪天出行时，最好预留更多的时间。每一步都要踩实，一步一个脚印，“脚踏实地”走路才不会滑倒，尤其是碰到不平的路面，更要放慢步伐。

4.避免黑暗中行走

在下雪天，光线不足增加了滑倒的可能性。因此要尽可能保证出行环境的光线充足，尽量避免在黑夜中出行，必要时可以携带手电筒。

5.老年人避免外出

老年人应尽量避免雪后出行，如需外出，尽量有家人陪同。此外，可以根据身体情况，使用辅助器械，比如拐杖等。

文/北京青年报记者 蒋若静
编辑/彭小菲