为增强群众强身健体意识，进一步弘扬中华民族优秀传统文化，丰富居民的精神文化生活，近日，石景山区模西北社区开展了“养身八段锦 健康伴您行”活动，吸引了40余位居民朋友参加。

八段锦是起源于北宋的一项中医健身运动，已有八百多年历史。此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，是一种形体运动与呼吸运动相结合的独特健身法，通过宣畅气血、展舒筋骼而达到运动养生的目的。其动作能对人体五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位进行锻炼，对相应的内脏及气血、经络起到保健、调理作用。此项健身运动练习无需器械，不受场地局限，简单易学。

活动过程中，几位指导员耐心地将八段锦的步法和动作进行了逐一讲解和示范，居民们很快便掌握了基本要领。在指导员的指导下，大家一遍遍地练习八段锦，领略着传统养生功法动静相兼的独特魅力。

本次八段锦进社区活动不仅丰富了居民们的日常生活，促进居民们养成良好的体育锻炼习惯，更拉近了居民之间的距离，为大家提供了交流与沟通的平台，营造了良好的社区文化氛围。

据介绍，模西北社区今后将根据不同年龄段居民的需求特点，开展各类丰富精彩的活动，引导更多居民走出家门，坚持体育锻炼，塑造健康体魄，共享健康美好生活。

文/北京青年报记者 李佳
编辑/谭卫平