当我们摄入过多的糖，身体不能完全将其转化为能量，剩余的糖分会被转化为脂肪储存起来。长期过量摄入糖分，可能会导致以下健康问题：

1.肥胖

过多的糖摄入是导致肥胖的主要原因之一。肥胖增加了患上2型糖尿病、心血管疾病、高血压、某些癌症和其他健康问题的风险。

2.2型糖尿病

长时间摄入过多的糖会导致身体对胰岛素的反应减弱，这被称为胰岛素抵抗。随着时间的推移，胰岛素抵抗可能会发展为2型糖尿病。

3.心血管疾病

过多的糖摄入与心血管疾病的风险增加有关。高血糖可以损伤血管和心脏，增加心脏病和中风的风险，高糖饮食可能与情绪波动、焦虑和抑郁有关。

4.牙齿

糖是细菌的食物来源，这些细菌在口腔中会产生酸，这可能导致蛀牙和牙周病。

为了维持健康，建议限制添加糖的摄入，并选择天然食物中的糖分，如水果。同时，保持均衡的饮食和规律的锻炼也是非常重要的。

编辑/王静