阿嚏！阿嚏！阿嚏！咳嗽、打喷嚏是常见现象，对人体有一定保护作用，可使呼吸道保持清洁和通畅。

但是你知道吗！咳嗽和打喷嚏，也是“发射”病毒细菌的过程！

当人咳嗽或者打喷嚏时，会高速地喷出唾液的流体和飞沫，病原微生物会随着这些唾液的流体和飞沫散布到大约2米范围内的空气中，有时散布范围甚至更远，影响周围人的健康。

所以小编提醒大家，咳嗽的时候也要讲礼仪，快来跟小编一起学习一下~

【小编科普】

“咳嗽礼仪”，也称“呼吸道卫生”，是通过源头预防与控制呼吸道病原体传播的一项综合措施，就是借助遮挡物将咳嗽或打喷嚏喷射出的呼吸道飞沫进行物理阻断，减少呼吸道飞沫及飞沫核播散于空气中，从而降低周围人群被感染风险的一种行为。

咳嗽礼仪三步走，保护别人和自己

咳嗽时礼仪

当你要咳嗽或喷嚏时，无论你是病人与否，均采用餐巾纸、手绢，或双手捂住口、鼻部，以防止病菌扩散；如一时来不及取餐巾纸，可采取“衣袖遮挡法”，即用衣服袖管的内侧遮掩住口鼻部，同样可以防止唾沫飞舞；上述保护性措施的采取，在狭小的密闭空间中显得尤为重要。使用过的餐巾纸不能随地乱丢，应丢入垃圾箱内。

咳嗽后礼仪

咳嗽、喷嚏时采取了“咳嗽时礼仪”后立即去洗手；不然，手部的病菌可以通过互相握手、接触门把手、电脑键盘等方式，转移到这些物体的表面。在做好“咳嗽时礼仪”同时，我们也应注意另一个生活小节问题，即与人谈话时应保持一定距离，不正对他人交谈，说话语音不要过大，避免口沫四溅。

有症状时礼仪

当你患感冒时，尤其是发病初期，症状较轻；而你又要上班或外出，且有可能与他人合用交通工具、电梯以及办公场所等，要自觉遵守“呼吸卫生/咳嗽礼仪”，佩戴口罩，以防止病菌借咳嗽、喷嚏而传播。

最后，小编想说：为了维护大家的健康，人人都应遵守“咳嗽礼仪”，做好“呼吸卫生”，给自己和他人多一份健康保证！

编辑/王静