北京青年报
肝有问题,“下半身”会有3个症状
芸健康 2023-11-01 07:00

在人体内部有一个非常特殊的内脏器官,它的体积最大、承担的工作最多,但偏偏是一个“傻大个”,由于其具有强大的代偿能力、内部没有末梢神经,所以它轻易不会抱病喊痛,就算是已经受损,也能完成基本工作。

这一内脏器官就是:肝脏!

看似肝脏代偿强大、没有末梢神经是其优点,但对于有肝病的人群来说,这两个特点却会成为严重威胁肝脏和机体健康的“凶手”。

其实,肝脏疾病也并不是毫无踪迹,“下半身”或会有出现3个症状,如果你能抓住这些细微末节的改变,或许就能尽早揪出肝脏病变。

01

肝不好的三个症状

1、尿液呈深黄色

胆汁的生成和排泄是肝脏至关重要的功能。若是肝脏出现问题,胆汁的生成和排泄也会有一些不正常的反应,好比胆汁中的胆红素,排泄受阻从而进入血液,再经尿液排出体外,于是尿液颜色变深。所以,上厕所后不妨留心看一眼尿液的颜色。

2、脚底皮肤发黄

因为我们的双脚长期被袜子和鞋子紧紧包裹着,所以如果感染了细菌,又处于一个密不透气的环境当中,就可能会造成细菌感染,感染了细菌之后,可能会让人的脚底颜色出现蜡黄的情况。

排除这种情况之外,如果发现双脚脚底的皮肤颜色发黄,也可能说明是肝脏的正常功能受到了影响。

因为肝脏能够分泌胆色素这类物质,需要以粪便或者是尿液的形式排出体外,如果肝脏出现了问题,就会导致这些胆色素堆积在体内导致皮肤变黄的情况。

3、脚底干燥

脚底干燥不是指脚上茧比较干燥,而是指脚上会无故脱皮而且会脱皮很长时间,有时候会有手脚都脱皮的情况。这也是肝功能不好导致的。

肝主疏泄也管藏血,若肝受损,疏泄不通,血量也会减少,身体的末梢就会经常性缺血,不能得到足够多的营养物质,脚上就会干燥脱皮。

02

伤肝的两大行为

肝脏对每个人来说都具有重要意义。所以人们常说的就是“养肝就是养命”,但是我们平常一直在做伤害肝脏的行为,时间久了,肝就开始报复了。

最伤肝的两大行为,看看你占了几个?

1、不吃早餐

早餐对于人体健康,尤为重要。特别是很多上班的人,宁可多睡一会儿也不起来吃早餐。然而,不吃早餐,会让肝脏得不到糖原,使得肝脏虚弱。

并且,会增加胆囊炎,胆结石的发生,也会给肝脏健康带来威胁。

2、经常酗酒

酒伤肝这个问题,可以说是老生常谈了,但很多人就是不放在心上,继续该喝喝,要知道,酒精中含有的乙醇和乙醛是能破坏肝脏组织,直接对肝脏产生破坏的。

而且肝脏对酒的分解和代谢都是属于“正常”工作范畴之外的事情,会使肝脏超负荷工作,如果长时间的酗酒,还会诱发各种肝病,这种因喝酒引起的肝病由被称为酒精肝。

由此可见,我们在平时生活中一定要小心,避免误伤肝脏,在平时,也要多吃养肝食物。防大于治终归是最好的。

03

轻松养肝三件事

1、多吃绿叶蔬菜

中医认为“五色养五脏,绿色入肝”。如果在日常饮食中适当的多吃点绿叶蔬菜,或许有助于维持肝脏的健康,像是荠菜,菠菜,西兰花,芦笋等等都是非常不错的选择。

2、多喝水

多喝水可加快体内毒素及代谢物的排出,有利于肝脏健康,避免胃肠功能紊乱,辅助预防肾结石等。肝脏在代谢解毒过程中也需要水的参与,多喝水可以增加尿液的排出,辅助减轻肝脏的负担。

3、多锻炼

运动时,人体内血液循环加快,排毒能力提高,有利于缓解肝脏压力,起到护肝作用。一般的有氧运动,例如游泳、慢跑、跳绳等,有对肝脏有好处。

不过运动时要注意适度,过量运动会导致体内产生大量的酸性代谢物,会加重肝脏负担,不利于肝脏健康。

编辑/王静

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