小编，您好！上了年纪后，身材就很难保持住了，我现在就比前几年略微发福了些。有人说，“有钱难买老来瘦”；又有人说，微胖的老人更能抵御疾病，可能更长寿。

鉴于此，我想问问您，上了年纪后，到底瘦点好还是胖点好呢？

到了一定年纪后，随着新陈代谢减缓，身体机能降低，有些中老年人的确更容易出现发福的情况。

而肥胖，又会带来一系列的代谢问题及心脑血管风险，这样一来，不少老年人又陷入了节食减肥的误区里。

简而言之，肥胖问题的确需要引起中老年人的重视，但这并不意味着一定要瘦。

大家要知道，体重的下降，往往意味着体内脂肪和肌肉组织的同步减少。

对于中老年人来说，在维持生活质量和机体功能方面发挥重要作用的肌肉组织的减少，更易增加肌少症的发生风险，从而出现易跌倒、免疫力下降、自理能力变差等情况。

总的来说，过瘦或过胖都不利于中老年人的健康。

想要“老来寿”，大家应在日常膳食中保证摄入足量的能量和蛋白质，同时结合适量的运动，以维持和改善肌肉减少的情况和营养状况。

编辑/王静