心理学上，有一个著名的“费斯汀格法则”是这样说的：

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

生活中的不如意，并不仅仅是由事物本身决定的，更多取决于你由此产生的情绪。

人生大多数的痛苦，往往都是自己和自己较劲的结果。

当错误的认知主导了情绪，就会产生不良的感受，从而让自己深陷其中，不能自拔。

你不快乐，皆因想的太多。

放过自己，才是对人生最大的成全。

停止处处争高下的比较

你有没有遇到过这种情况。

一早到公司，收到财务发的500块钱奖金，一整个上午的心情都阳光灿烂。

可中午吃饭的时候，听说别人的奖金都是1000元，顿时心生怨气，为什么别人得到了1000，而我只有500。

于是，越想越生气，回到家晚饭都没吃，夜里还失眠了。

没有比较就没有伤害，大多数憋屈的源头都是因为比较，比较会让人心怀嫉妒，愤恨不平。

网上看到过这样一个故事。

阿军与阿强是大学同学，毕业之后，两人都去了广东工作，虽不在一个公司，日常来往却很是频繁。

工作三年后，两人手头都有了点资本，决定联手创立一个服装品牌。

阿强当董事长，阿军则是总经理。

两个人埋头苦干，公司迅速发展壮大起来。

可时间久了，阿军总是暗暗与阿强较劲。

看到他换车，自己也立马买辆新的；看到他换了大房子，自己也不甘示弱。

两人共事多年之后，阿军总觉得自己付出的并不比阿强少，不甘在他之下做个总经理，他越想越不平衡，居然一连几天失眠。

后来他选择了辞职，另立门户自己担任董事长，他和阿强拥有了一样的地位，感觉心中那口气终于出了。

可没多久，阿军便意识到自己一个人撑起一家公司太难了，繁重的事物常常令他手忙脚乱。

几年下来，阿军投入的钱都打了水漂，到头来一事无成。

有人说：“生活的累，一半源于生存，一半源于攀比。”

人很多的痛苦，都是跟别人比来比去的结果，没有人能在每一次的比较中始终胜出。

幸福没有绝对的答案，总盯着别人的生活，就看不到自己的幸福；你眼中他人的快乐，也并非生活的全部。

日子是自己的，每个人都有各自的活法，没有必要作无所谓的比较，珍惜自己当下拥有的一切就好。

放下事事辨对错的应该

生活中，难免会遇到这样的人。

他总是看什么都不顺眼，觉得别人处处与自己作对，口头禅总是“父母应该这样”“孩子应该这样”“领导应该这样”。

若事与愿违，便觉得是周围的人都和自己“对着干”，于是心生不满，充满委屈。

每个人心中都有一把尺子，当用自己的尺子丈量别人的生活时，不仅会让他人难受，更会让自己憋屈。

网上流传着这样一段视频。

记者采访余华，问他怎么看待盗版问题，余华老师表示，自己从不和盗版抗争。

他认为，不要简单的从知识产权的角度来看待这个事情，要看到盗版背后的问题。

是有一群贫困的消费群体，他们对知识也充满了渴望，也想读书。

面对盗版，余华老师总能从另一个角度去看待问题。

人们总是理所当然地认为，不符合自己内在标准的就是不应该的。

就像余华老师在另一个节目中说的：“这个社会中所有的弊病，大家都有一份。永远有这样一群人，他们总认为这个社会的种种问题是你们造成的，不是我，而我是来监督你们的，我是来批评你们的。”

其实在这个什么都“错了”的世界，我们就像一辆在高速路上逆行的车，自己却觉得其它车才是逆行，心中忍不住生气、拧巴。

很多时候，这个世界上的事物并不是非黑即白，也不是所有问题都非对即错，放下事事辨对错的应该，就是放过自己。

修炼一颗平和强大的内心，学着尊重差异，试着用开放的眼光去看待不同的观点和思想，或许更易收获安心。

远离天天患得患失的计较

《论语》中有句话：“其未得知也，患得之；既得之，患失之。苟患失之，无所不知矣。”

总担心得不到，得到了又害怕失去，长此以往，将一事无成。

一直以来，人们总是患得患失，热衷于计较，最后失去了生活的宁静，得不偿失。

著名中医博士罗大伦老师在一本书中讲过自己的故事。

他说，年轻时的自己总是自私、贪婪，计较得失。

看到什么秘方，会把将它藏到枕头底下。

别人找他开方，得先把钱给他，然后自己再把中药抓来磨成粉给对方，好让人看不出来具体开的是什么方子。

他还会把十几块钱的乌鸡白凤丸买回来，拆掉盒子，重新包装再高价卖出。

他回忆当时的自己，心中充满了自私和怨恨，一步步迷失在欲望之中，事业上更是处处碰壁，直到37岁还一事无成。

后来，他读了很多经典，慢慢改变了认知。

于是，他试着放下，从此性格变得平和、坦然了很多，事业上也随之更上一层楼。

很多时候，人们之所以不快乐，不成功，是因为活得不单纯，总是患得患失，斤斤计较。

林清玄说过：“常思一二，不思八九。”

人生不如意，十有八九，不要太贪心，珍惜眼前的幸福，才能拥有快乐的人生。

暂时没有能力买车，不要着急，公交和地铁上有更多可以自由支配的时间；

没有时间去外地旅游，不要烦躁，周围的公园田野，也一样呼吸到新鲜空气；

这次单位的升迁无望，不要恼怒，正好有更多的时间可以好好地陪伴家人。

路遥说：“在这个世界上，不是所有合理的、美好的，都能按照自己的愿望存在或实现。”

每个人都幻想过美好的生活，但要记住，美好生活的前提是一颗平和的心。

人生是场马拉松，不是短跑冲刺，不要太计较一时的得失和好坏，也不要过度纠结于当下的错误和挫败。

看开一些，在人生的每个阶段，尽力做好自己能做的事情，问心无愧就好，其他的，顺其自然。

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很喜欢这句话：“真正的强大，不是原谅别人，而是放过自己。”

不争高下，不比较；不辨对错，不较真；不患得失，不焦虑。

当感到烦躁、压抑或憋屈的时候，请试着换一个角度去看世界，不要拘泥于眼前和脚下，而是要学会仰望星空。

视角变宽，格局变大，才不会对生活中的小事耿耿于怀，拥有更自由的人生。

余生，愿你我都能放过自己，行走于青山绿水间，且听风吟，快乐盈心。

文 | 有书以安

来源：有书

编辑/韩世容