八月底，燥意逐渐显现，但暑气还在缠绵，有时还会有高温天气——这就是名副其实的“秋老虎”。

在秋燥加暑热的夹攻之下，人们往往会出现口干、鼻干、唇干、咽干、皮肤干裂、大便干结等表现。

这时，不如泡一壶菊花茶吧，应时又应景。

秋日喝菊花茶，清热去火

菊花是我国的传统名花，与梅、兰、竹一道被人称为“花中四君子”，也是常用中药材。

中医认为菊花甘、苦，微寒，归肺、肝经，具有散风清热、平肝明目的作用，可以用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花等症状。

《日华子本草》《神农本草经疏》将菊花喻为养肝明目、祛风要药，历来有“眼科要药”之称，且可“治诸风并无所忌”。《药鉴》称菊花为“补阴气之要药”。

秋天天气燥热，喝一杯菊花茶不仅可以清热去火，还可以预防感冒，再合适不过了。

菊花茶泡茶加点它，清热去火

菊花茶除了入药，还可以入膳食用，如果能在菊花茶里加点料，养生效果更好。

1、加枸杞——养肝护眼

在菊花茶中加入枸杞，既能疏风清热、解毒，又能补肾益精，养肝明目，能缓解眼睛疲劳或眼睛干涩，非常适合学生或经常对着电脑的白领饮用。

★杞菊茶

取枸杞子10克，菊花8朵，用沸水冲服，可视具体情况加入桑叶等混合泡饮。

2、加玫瑰——安神助眠

玫瑰有安神助眠的作用，夜里难入睡、睡不踏实爱做梦的人，可以试试加点玫瑰。

★三花茶

茉莉花3克，菊花5克，玫瑰花3克。加水以大火加热滚开后，续煮10分钟即可关火，温热饮用。

★玫瑰乌梅菊花茶

玫瑰花、菊花、乌梅、冰糖、水适量。将材料备好后，先用热水简单冲洗乌梅，所有食材再用开水冲泡。

3、加决明子——明目降火

中医有“目之病多因火”的说法。用菊花、决明子泡茶，有很好的降火作用。

★菊花附子决明饮

杭菊花9克、熟附子6克、决明子15克，加水共煎代茶饮。

4、加山楂——消脂降压

菊花和山楂都有降脂降压的作用，还能帮助减肥。

★山楂菊花茶

山楂10克、菊花10克、蜂蜜适量。将山楂和菊花一同放入锅内，倒入适量的清水大火熬煮，放凉后加入少许蜂蜜作为调味。

泡茶，选哪种菊花好？

菊花种类繁多，贡菊、怀菊、亳菊、祁菊、杭菊等，属性不一，一般可以分为家菊（黄菊、白菊）和野菊两种。

家菊中，黄菊散热，可治疏风感冒；白菊明目，可用于头痛目晕等症状。

野菊花则主理清热解毒、消肿，对缓解上火导致的口腔溃疡、牙痛、口臭等效果不错，但性寒凉，不宜多喝，以免造成胃部不适、大便稀溏等不良反应。

编辑/王静