中国有句老话叫“千金难买老来瘦”，殊不知，老年病中就有一种以“瘦”为主要特点的疾病，称为肌少症，主要表现为肌肉量减少，肌肉功能下降。

其实，人体中的肌肉量在25～30岁达到峰值后，就开始逐渐下降了。40～70岁，每10年肌肉量减少8%；70岁以后，每10年肌肉量减少15%。

这原本都是正常的衰老进程，然而，如果肌肉量以及肌力下降的速度超过了正常范围，导致老年人出现体重下降、全身乏力、走路变慢，甚至经常出现不明原因的跌倒等症状时，我们就要警惕肌少症的可能。

肌少症如何治疗？

肌少症应该从病因的角度去治疗，如果老年人有慢性消耗性疾病，比如慢性心肺疾病、肿瘤、炎症等，首先，要治疗这些原发性疾病；其次，对于营养摄入不足或锻炼减少引起的肌少症，也要进行针对性治疗，包括三大部分：营养、锻炼、药物。

药物治疗，比如生长激素、雄激素，理论上可以促进肌肉的合成、增加肌肉含量，但长期服用药物的安全性缺少充足证据，因此药物治疗在三个部分中，是放在后位的。

总的来说，对于老年人而言，肌少症的预防大于治疗，营养处方和运动处方可以很好地防治肌少症。

文字来源：人民卫生出版社《促进健康 怡享老年》

来源：健康中国

编辑/韩世容