为什么刷牙时总是恶心干呕？

答：很多人在清早刷牙时，总会觉得恶心干呕，通常是以下两个原因：

01

咽反射

咽反射是人类先天具有的生理反应，主要是防止异物进入体内。当有东西刺激咽喉，咽反射就会被触发，常表现为恶心、干呕甚至呕吐。有一部分刷牙引起的恶心干呕就是咽反射表现之一。

02

慢性咽炎

慢性咽炎患者可能在刷牙时出现恶心干呕症状，主要是由于患者咽部黏膜长时间受炎症的刺激，咽后壁常有较黏稠的分泌物，所以在刷牙时更容易受到刺激。

如何避免刷牙干呕？

01

用温水刷牙

很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用凉水。其实，用凉水刷牙（特别是冬天）由于水和口腔的温度悬殊，更容易刺激口腔神经引起恶心。另外，用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心。

02

控制牙膏用量

在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适。

03

刷牙时不要用嘴哈气

刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气。

患有慢性咽炎的人群，除了按以上方法刷牙外，还要及时服药治疗，尽量少吸烟或不吸烟。

不管遇到什么口腔问题，都不能忽视它或是掉以轻心。出现问题时一定要尽早看牙医，及时治疗才能避免出现更严重的问题。

编辑/王静