美好的暑假已经开启。

每逢酷暑，总有人开玩笑说到了夏天，命就是空调给的，不知您和您家孩子是否也是其中一员。

但有“空调续命族”一天早上起来发现“口眼歪斜”，脸上的表情也变得非常僵硬······小心面神经的血管“受凉”“痉挛”，导致面神经组织缺血水肿，发生面瘫！

01

冷气为何会把脸吹歪？

面神经即第七对脑神经由感觉、运动和副交感神经纤维组成，分别管理舌的味觉、面部表情肌运动、支配舌下腺、下颌下腺和泪腺的分泌。

面神经这支较细的神经来自人脑的脑干，它到达面部之前，必须穿过几支动脉间隙以及颧骨部的一条细小的管道。

空调吹久了，面神经之所以会出现麻痹，是因为睡眠时全身的肌肉和毛孔疏松开放，体表微循环受到冷风的侵袭，局部营养神经的血管因受刺激就会产生痉挛，导致面神经组织缺血、水肿、受压迫，进而引发一侧面部瘫痪，也叫面神经麻痹。

面神经麻痹患者主要表现为一侧面部表情肌出现不对称瘫痪，面部表情动作完全丧失，眼睛不能完全闭合，前额无皱纹，鼻唇沟变得平坦，嘴角下垂；不能做皱眉、闭眼、鼓腮、吹口哨等动作。

约2/3的患者可能有味觉减退或丧失，部分患者还有耳后疼痛的病史。

02

面瘫了怎么办

如果发生面瘫，不要过度紧张、焦虑。面瘫的最佳治疗时间是15天。针对不同情况的面瘫，治疗方法也不同，可以通过吃药、针灸及手术治疗。

当有面瘫症状时，接下你需要做的是——马上去医院就医。

面瘫分为急性期、恢复期和后遗症期，通常从发病当天起到第七天为急性期，恢复期一般为1-3个月不等，接下来就是后遗症期。因此发现面瘫应当早发现早治疗，及时处理，则事半功倍，否则后面的调理都会比较麻烦。

如果是吹空调造成的面瘫，初期可以使用活血或营养神经药物来治疗；如果效果不好，就可以通过针灸治疗；如果都没有效果，可以选择手术治疗。

不管采取哪一种治疗方式，患者都要保持一个积极的心态。同时要注意休息，也会对病情恢复有帮助。一旦患上面瘫，需要一定的时间才能彻底治愈。

03

夏天吹空调，要注意这“三不”

为避免发生面瘫，我们夏天在吹空调时要记住这“三不”：

1.不着急进屋不要着急开空调。很多人从炎热的户外回到家中，身上出了很多汗，一进屋就着急把空调打开，这是不对的。因为这个时候，人全身的毛孔都是打开的，突然遇到凉空气就会导致血管迅速收缩，会引发一些心脑血管疾病。所以，进屋后要先缓一缓、消消汗，然后再开空调。

2.不贪凉有很多朋友贪图一时的清凉，喜欢把空调的温度调得很低，这也不利于身体健康。人的体温虽然是可以调节的，但也有承受的极限，而且身体忽冷忽热很容易生病。所以，哪怕外面温度再高，也不要把空调温度调得太低，一般比较适合的温度是25～26°，室内外温差最好不要超过8°。

3.不直吹还有人喜欢站在空调下面对着吹，觉得这样才过瘾。殊不知，这对身体的伤害非常大。空调的风比较“硬”，直接吹在身上，会让人特别容易受凉，也可能引起面瘫，出现嘴歪眼斜的症状。所以，为了身体健康，切莫太贪凉，也不要长时间对着空调吹。

04

夏天空调应该怎么开

1.26℃最适宜即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低。一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26℃，体弱者27-28℃，室内外温差最好不超过8℃。

2.空调风往上吹开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。

3.进屋10分钟后再开空调每隔一段时间开会儿窗从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等，所以要记得开窗通风。

05

面部肌肉康复操

1、抬眉训练

抬眉动作的完成主要靠枕额肌额腹的运动。在轻、中度面瘫中，枕额肌额腹的运动功能最容易恢复。上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。

2、闭眼训练

闭眼的功能主要依靠眼轮匝肌的运动收缩完成。闭眼训练时，开始轻轻地闭眼，两眼同时闭合，如不能完全闭合眼睑，露白时可用食指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后用力闭眼，有助于眼睑闭合功能的恢复。

3、耸鼻训练

耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。耸鼻训练可促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能恢复。

4、示齿训练

示齿就是发“衣”音。主要靠颧大、小肌、提口角肌及笑肌的收缩来完成。口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。

5、努嘴训练

努嘴就是发“乌”音。主要靠口轮匝肌收缩来完成。进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。口轮匝肌恢复后，患者能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状随之消失。训练努嘴时同时训练了提上唇肌、下唇方肌的运动功能。

6、鼓腮训练

鼓腮训练有功于口轮匝肌及颊肌运动功的恢复。鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。能够进行鼓腮运动，说明口轮匝肌及颊肌的运动功能可恢复正常，刷牙漏水、流口水及食滞症状消失。此方法有助于防治上唇方肌挛缩。

7、舌肌训练

包括舌肌的侧方运动、舌的向上向下活动范围训练，练习舌尖和舌体向口腔背部升起、舌体卷起、抗阻。

来源：科普中国、广州医科大学附属市八医院、江苏疾控

版权归原作者所有，如有侵权请及时联系我们，我们将立即删除，谢谢

编辑/王静