测血糖是每一位糖友的必修课，有研究表明：糖化血红蛋白数值与血糖监测次数成负相关，也就是说经常规律测血糖的糖友，血糖达标率更高，因此，每一位糖友都应该做好血糖的自我监测。我们不仅要做到血糖达标，还要减少血糖波动，才能更好地预防糖尿病并发症。

对于有低血糖风险的糖友，在选择降糖药物时，医生会根据情况选择二甲双胍、a-葡萄糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类、DPP-4抑制剂、SGLT-2抑制剂、GLP-1受体激动剂类药物，它们低血糖风险较小，后两种药物还有心血管保护效应。

然而糖友要想控好糖，不仅仅是勤测血糖，更重要的是正确的测糖方法。今天小诺老师总结出测血糖的8个细节，分享给大家。

01

测前洗净手即可——比酒精便宜、安全

糖友测血糖不需要用酒精消毒皮肤，只要在采血前用流动水彻底清洁双手即可。

因为酒精可能稀释血液，造成测出来的血糖值偏低。另外，酒精还会让手指皮肤脱水干燥，经常使用手指容易皲裂。

我们在医院测血糖时，医护人员会用酒精给手指消毒，这是因为医院的环境相对复杂，用酒精可以防止细菌滋生，减少糖友皮肤感染几率。

02

扎手指不要急——干燥后再采血

不管是流动水清洗，还是用酒精擦拭，都需要等皮肤干燥再采血，否则采集的血样被稀释，测出来的血糖值不准，另外没有挥发完的酒精还会刺激伤口，造成刺痛。

清水洗手后应保持手部的清洁，可以用干净的毛巾或纸巾擦干双手。

03

选对手指，扎对部位——缓解疼痛

十个手指相比来说，选择无名指采血最佳。首先，无名指血供更丰富，更容易取血，其次，无名指扎针疼痛较轻。如果，您测血糖非常频繁，还可以选择中指和小指，轮换扎，这几个指头日常生活用的不多，感染风险较低。

另外，请在手指侧面采血，因为末梢神经集中在指尖前端中部，而两侧较少，因此，这个位置采血，疼痛感更小。

04

搓手按摩——避免挤血

测血糖时，要一次采够血样，如果血样不够，用力挤压手指，会导致皮下组织液混入血滴，影响检测结果。

建议测血糖前先搓搓手，或者手臂下垂片刻，手脚冰凉的糖友可用温热水浸泡双手，让指尖血液丰富，增加采血量。如果血量仍不足，可以从手指根部向指尖推，避免组织液干扰检测结果。

小贴士:如何选择适宜的针刺深度?

采血针一般有“1-5”五个数字选择，这里是指针头刺入皮肤的深度。儿童、女士皮肤柔嫩，选择1-3即可，男士、老年人因为皮肤较厚，选择3-5比较合适。

您可以在适宜自己的范围内选择较小的数字，将采血针紧压在皮肤上，快速按下弹射按键，这样可以得到适量的血滴，同时针刺痛感也不太明显。

05

及时按压——促进愈合

糖友采集完血样，在等待血糖仪出结果的同时，请及时按压伤口，可用消毒棉签、棉片或干净的纸巾按压创口，不要揉搓。定期用护手霜涂抹手掌及手指，爱护手部皮肤。

测血糖时要注意以上5点，除此之外，糖友还要关注血糖仪和试纸的保存和使用细节。

06

更换试纸——需要调码

测血糖之前一定要确保已将血糖仪屏幕上显示的条码数值调成与试纸包装上的条码数值一样。

如果换一盒新的试纸时忘记调码则会导致测的血糖值不准确，当然，为了省事，您可以选择免条码的血糖仪。

07

开封试纸——定期用完

家用便携式血糖仪测试血糖的原理是血糖试纸条上的酶与血液中的葡萄糖发生反应并显色，因此，一定要使用在保质期内的血糖试纸才能保证结果准确性。

血糖试纸一般保质期是1年，开封后，有效期是3个月，建议开封后在瓶子上做好标记，因此，如果测血糖的频率不高建议购买独立包装的试纸条。

试纸应该放在干燥、阴凉、避光的地方，如果使用桶装试纸，一定要擦干双手再取试纸，取出后马上盖好盖子密闭保存。

08

血糖仪避免磕碰——定期保养不宜忘

除了血糖试纸外，血糖仪也需要很好地保管，要放在干燥清洁处，远离微波炉等电磁场。

血糖仪有自己的环境要求，太冷、太热、过湿的环境均会影响准确性。当您要到高海拔地区或低温天气的地方去，首先要仔细阅读血糖仪的说明书或咨询生产厂商，了解血糖仪对测试环境方面的要求。

当血糖仪有跌落或者磕碰，以及发现异常值较多时，需要进行校准，糖友可以拨打厂家的售后服务电话，联系厂家进行校准。

测血糖看似简单，其实有很多细节需要大家注意，只有把血糖测准了，才能更好地控制糖尿病。

编辑/王静