小编，我最近想要开始跑步，想问下你，是早上跑步好，还是晚上跑不好？我偏向晚上，因为早上起不来，请问晚上跑步会不会有什么危害？

晚上跑步好不好，这首先得看选择的场地。

晚上跑步一定要挑选安全的地方，并且要地势较平坦，或较熟悉的地段进行。

并且，夜跑的场所，不建议是车水马龙的交通主干道。

因为经过白天一天的累积，交通主干道上的汽车尾气等对人体无益甚至有害的气体浓度总是很高，这对夜跑的人来说，是百害而无一利的。

最好选择汽车无法进入，且有设立步道的公园、校园、操场等安全场所。

和早晨相比，夜跑较能让身体消除压力，当天所发的不愉快的事情，也能在夜跑中得到释放。

另外，夜跑在一定程度上也有助于夜间的睡眠。因此，夜跑也是有利健康的，前提是一定要在安全的场地。

编辑/王静