持续了5天的高温终于要暂时告一段落了。北京青年报记者从北京市气象台获悉，受冷空气影响，今天（6月19日）北京终于将迎来降雨降温天气，白天最高气温将降至28℃，是近期难得的清凉。之后，气温又将迅速攀升，天气继续以晴热为主。

阳光曝晒、热浪滚滚……近几天，京城经历了持续的高温洗礼。6月16日14时30分左右，北京南郊观象台气温冲上39.4℃，为本轮高温天气的气温最顶峰。17日的气温虽然没有那么高，但晴热持续“在线”，南郊观象台最高气温仍有37.8℃。昨天早晨，南郊观象台最低气温23.2℃，早晨出现了短暂的凉爽惬意。白天虽然热力有所减弱，但由于湿度增加，午后到夜间的闷热感增强。

受冷空气影响，今天北京终于迎来了降雨天气。预计今天凌晨到白天，从西部地区开始，一场明显的降水过程将自西向东光顾京城，为市民带来沁人的清凉，也将为干旱已久的土地增加几分湿润。不过，市民白天出行时要注意防雨、防雷电及交通安全。除了雷阵雨，今天北京还有北转南风二三级，多种因素综合影响之下，北京今天的气温将出现短暂回调，今天白天最高气温只有28℃，可谓难得的凉爽宜人。与此同时，今天白天，由于地面降温，而且受降水影响，本市的扩散条件较为有利，预计首要污染物为O3，空气质量为2级良。在雷阵雨影响之下，预计今天本市的花粉浓度为很低的水平，敏感人群出行无需特别防护。

炎炎夏日，凉爽只是一时的。此轮降雨过后，气温将再次快速攀升，预计周三最高气温将再次站上35℃高温线，本周中后期又将是暑气炎炎的晴热主打天气。气象部门提醒，高温天气里，市民一定要注意防范热射病即重症中暑。老年人、婴幼儿及慢性病患者、长时间暴露于高温环境中进行重体力劳动、体能训练的年轻人是易得热射病的高危人群。近年来，从事户外工作、高温作业的人，是热射病“射”中的重点群体。重体力劳动者，例如炼钢工人、建筑工人以及环卫工人等，他们处于强烈日光下，进水少，出汗多，最易出现神志恍惚等不适症状。

如何防御热射病？专家提醒，老年人、从事户外作业及体力劳动者及参加大型体育竞赛和体能训练者更应注意防暑，尽量少在太阳底下暴晒，多喝水、多休息。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，高温天气要尽可能地减少外出，以免造成中暑及发生热射病。长期处于闷热环境中，年老体弱的城市居民也要注意防暑降温。高温天开空调、电风扇是有必要的，特别是在睡觉的时候，但空调温度不要调得过低，最好控制在26℃至28℃。出现头晕、恶心、呕吐等不适要立刻寻找阴凉处休息，及时采取降温措施，高烧40℃左右要立即送至有经验的医院进行治疗。

文/北京青年报记者 赵婷婷
编辑/谭卫平