产后也展现梦幻身材的李荷妮！俗话说三分练七分，快来看看她的饮食管理吧。提前把蔬菜做好，冷藏保管的话，不仅可以缩短料理时间，还可以随时用于多种菜单，非常方便。

01 金枪鱼牛油果拌饭

苏子叶和生菜提前洗好后放在冰箱里，不仅可以做沙拉，吃拌饭或肉的时候也十分方便。  配上金枪鱼、牛油果、煎鸡蛋，一顿美餐就完成了。

材料

苏子叶、生菜、辣椒、牛油果、金枪鱼、低盐包饭酱1勺、香油或苏子油、煎鸡蛋、糙米饭（可省略）  

制作方法

1. 将苏子叶、生菜切成小块，辣椒和牛油果切成适合食用的大小。

2. 在碗里放入1的材料，放入金枪鱼、焯过的章鱼。

3. 放上包饭酱、香油、煎鸡蛋、糙米饭就完成了。

02蔬菜棒

把整理蔬菜棒叫做“治愈”的李荷妮!把红辣椒、黄瓜、胡萝卜等喜欢的蔬菜切成小块保管，可以马上拿出来吃。颜色斑斓，吃的时候心情也变得很好，是预防嘴馋暴饮暴食的好零食!

03番茄汤

在生西红柿或西红柿酱里放入豆类和各种蔬菜煮着吃的西红柿汤。如果你不喜欢西红柿的酸味，可以加点蛋白质粉或牛肉。味道确实会上升，味道会变得柔和。加入胡椒，欧芹等香草和香辣料也是很好的方法。

材料

西红柿或西红柿酱，豆类，喜欢的蔬菜，各种香草和香料

制作方法

1. 在锅里放入西红柿或西红柿酱，煮成糊状。

2. 将煮熟的豆子，茄子，蘑菇等喜欢的蔬菜加在一起煮。

3. 最后放入胡椒，欧芹粉等根据个人喜好添加香辣料。

文章转载于茜茜姐妹在首尔