北京青年报
夜读|爱与被爱,都是从“我”开始
猫姐能量圈 2023-06-03 22:00

作者|田青青

在金惟纯先生的书里读到一句话,很有感触。他说,能带人走出逆境的只有三种“心”:惭愧心、慈悲心和感恩心。

是的,这三种心都弥足珍贵。

人之所以烦恼,是因为对生活失去了掌控感,所得不如所愿。

惭愧心让人放下执着,慈悲心让人得以滋养,感恩心让人知足常乐。若能达到这种境界,又何须掌控生活?

都说人生是一场修行,把这三门功课修好,应该也算得上明心见性了。

1

对自我,修觉察

很多人不敢面对真实的自我,这一辈子都在演给别人看。想让人看到自己很厉害,想让人看到自己很幸福,想让人看到自己很完美……

内心笃定的人,很难有这样的武装。要在别人面前证明自己“很厉害”,其实是害怕看到自己“不厉害”;渴望别人的夸赞或羡慕,也是源于内心对自己不够认可。

觉察自己的意愿,才不会被心外之物牵着鼻子走。

我是谁?从何而来、要到哪去?想清楚这一生必然要完成的、最重要的几件事,很多内耗就自动停止了。被脚下的一颗石子绊倒有什么大不了的?我还有长长的路要赶,没有时间停在这里哭泣。

觉察自己的不足,便不会狂妄。

我很喜欢一句话:“低头才是上坡人。”不接纳质疑,本质上是不敢面对自己的问题;苛责他人,是因为在问题面前不敢扛起属于自己的那一部分责任。当我们指责别人的时候,自己又做得有多好呢?不妨谦卑一些,对生活虔诚一点。

觉察自己的局限,就不会有那么多放不下的执念。

浩瀚宇宙中,我们是多么的渺小,有力所不能及的事情太正常了。求而不能,爱而不得,都是无力改变的事情,强求只是作茧自缚。谁又有多大的能耐让世界围着自己转?你,我,他,都做不到。

觉察的终极目的,是接纳。接纳自己的好,也接纳自己的不好。能做到的尽力而为,做不到的放过自己。

尊重真实的自我,才能让生活回归最本真的样子。

松弛一点,不好吗?

2

对他人,修慈悲

自我膨胀到眼里容不下他人,是人骨子里不自信的体现。

傲慢或自私都是人为了保护自己而对外界采取的抵御状态。害怕自己被人小看,害怕自己的利益被人侵占,根源都是“我不相信自己会被善待”。

可越是把自己武装起来,越难感受到他人的善意。只有先相信他人,善意的能量才会真正在身边流动起来。

爱与被爱,都是从“我”开始。

为什么看不惯别人?因为高看别人,自己就站在了低处,失去了优越感;也因为视野的局限,少了换位思考的能力。

敞开胸怀接纳他人,才会发现,我因为过去的种种经历才成为现在的我,他是因为过去的种种经历才成为现在的他,都是凡夫俗子,没有谁比谁更高级。

众生平等,也是从“我”开始。

试着去了解每种行为背后的因缘,你就不忍心再苛责任何人。那个张牙舞爪的人,背后究竟有多少恐惧?那个小心翼翼的人,背后又有多少无助?那个控诉你这不对那不对的人,究竟是想从你这里索取点什么呢?

修慈悲,修的是“看见”。看见他人的不容易,看见他人的付出,也看见他人的所需。

强迫别人与自己同频,是一种妄念。每个人都有每个人的命运,不拿自己的标准去要求别人,是对他人命运的尊重。若有幸遇到长长久久的人,是我们的福分,若是没有也无妨。

人总是要孤独地走完自己的一生,大部分人只能与我们同路一程。一程有一程的缘分,这一程过了就没有了。心甘情愿地为别人做点事情,才不负这一程的相遇。

都说赠人玫瑰手有余香,那是因为爱别人这件事本身就是一种滋养。

慈悲,是你信任这个世界的开始。你温柔了,你的世界也温柔。

3

对世界,修感恩

人没有爱的时候想得到爱,有人爱的时候想得到更多。情感如此,名利如此,人的一切欲望都是如此。所以得而不惜是常态。

学会感恩,计较就自然少了。

万事万物都值得感恩。我们赤手空空地来,收获了那么多东西,是多么值得感恩啊!

对“爱”感恩,便不会对“爱得不够”而心生怨怼。无论别人给予的爱是多是少,都是馈赠,又怎能因为别人给的不够多而耿耿于怀呢?

对际遇感恩,便不会抱怨命运的不公平。没有过往的经历,我不能成为现在的我。顺境是赠礼,逆境是功课,一切都是成全。

原生家庭有什么可恨,伴侣有什么可恨?欲求不满,不过是因为我们要得理所当然啊!

当我们的人生态度从向外索取转向知足感恩的时候,很多遗憾都能释怀。

我们拥有那么多东西,每一样都弥足珍贵。单身时的自由,婚姻里的关照;父母的牵挂,孩子的信任;孤独中的坚强,低谷里的勇气……

人生啊,得意有时,失意有时。随时提醒自己生活中还有一些“甜”,“苦”也便不那么难捱了,还有什么过不去的事?

4

一个人,先和自己相处好,再才能和他人相处好,继而和这个世界相处好。

从“只能看见自己”到“可以看见他人”是境界的提升;从“可以看见他人”到“愿意看见世界”又是另一层境界的提升。

我自认自己的境界还远远不够。年幼不懂事,少读了些书,到三十几岁才慢慢醒悟,在“不惑”的年纪依然执念重重,贪嗔痴样样不能释怀。

但是,我才刚刚走到“觉察自我”的边界,就已然感受到了生命的开阔——更勇敢,更纯粹,更真实。

可以想象,如果把这三门功课都修好,生命该是一场多么盛大的礼物。

知易行难。不过,当我们想明白这些事的时候,就已经在“觉察”上迈出一大步了。

作者简介:田青青,曾用笔名二次元猫小姐。已出版《你那么努力,为什么还是不成功》《告别平庸》。微信公众号:猫姐能量圈(tqq1214cat)。

编辑/王静

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