俗话说“肝脏不好，未老先倒”。作为人体最为重要的五脏之一，一旦肝不好，身体其他器官也会受到影响，从头到脚都会有疾病出现。那么肝脏不好会有什么表现？

01

【肝不好有什么表现？】

长斑

肝主疏泄，肝不好，疏泄异常，就会影响气血的正常运行，气血不畅，发生瘀滞，就会让面部的斑点增多，若是脸上突然出现很多大块的斑块，就要注意养护肝脏了。

容易出现抽筋

肝主筋，筋络支配全身肌肉关节的屈伸，而筋络又依赖于肝血的滋养，肝血不足，则筋络失去营养，躯体屈伸不利，容易出现麻木、痉挛等情况。

面容发黄

人体所分泌的胆汁中含有胆红素，这一物质也是由肝脏进行代谢的，如果肝脏功能受损，就会影响到胆红素的代谢，导致其在体内大量堆积，形成黄疸，导致面部发黄。

一些患者肝病比较严重，如肝硬化、肝癌，这类患者可出现肝病面容，面部皮肤十分黯淡，无弹性，干燥粗糙，还可出现明显的黑眼圈，这一症状也要引起足够的重视。

眼睛不适

开窍于目，藏精于肝！肝不好，眼睛健康会受到影响，出现视物模糊、重影、看到小星星、眼睛干涩、无神、出现红血丝、用眼疲劳等不适。

口臭

肝脏有很强的代谢功能，人体内的氮、氨都由其进行代谢，但若是患有肝病，随着病情的加重，可影响肝脏的代谢功能，导致这两种物质堆积于体内，从而发出异味，并通过排尿或呼气的方式排出。

情绪变化大

情绪变化有些跟性格有关系，但若是突然某段时间开始，情绪突然变得低迷、暴躁。就要注意了，有可能是肝脏疏泄失调导致的。

特别是有些男性，本来挺开朗的一个人，在纵欲数年后，因为肝肾阴虚，人就会突然变得自卑起来。

失眠多梦

不少人睡眠不好，表现为睡眠质量差，多梦，醒来时无精打采。

这与肝有关。中医有心主神，肝主魂的说法，睡觉时应该是神魂归位，但神在魂不在。这就是魂不守身。因此，睡眠质量差。

02

【养肝吃什么？】

1、大蒜

属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

2、空心菜

又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

3、芥菜

为十字花科植物，性平、味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

4、海藻

性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

5、百合

性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

6、蘑菇

种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

本文内容来源于：杏林名医、千页飞扬知识号

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编辑/王静