天气快速转暖，夏日高温天气对人们的健康和生活都会带来一定的影响。

下面为大家介绍一些应对夏季高温的小技巧。

如何应对夏季高温

1.合理饮食。

夏季气温高，人的新陈代谢加快，如果饮食不当容易引起身体消耗过多能量、出现中暑等现象。因此，夏季饮食应以清淡、易消化、多蛋白质为主。

在饮食上需要避免过多的辛辣、油腻食物，多食用蔬菜水果及适量的海鲜、蛋类等。

2.科学锻炼。

夏季高温天气，人体散热困难，容易出现疲劳、体力不支等症状。因此，在炎热的天气里运动量要适度，避免激烈运动，可以选择在早晚温度较低时进行运动锻炼。

3.保持室内清洁。

高温时刻要保持室内环境清洁，打开门窗通风换气，减少甲醛等有害物质的滋生，让空气流通，为家人提供更好的环境。

4.合理调节空调。

夏季高温时，空调成为了很多家庭必不可少的电器设备，但空调过度使用会给人们的生活带来不少问题。

因此，合理调节空调温度，尽量控制空调的使用时间，对于室外温度较低的时候可以适当开窗通风，以减少使用空调的时间。

总之，夏日高温天气对人们的生活和健康都会造成不同程度的影响，因此我们需要认真对待，并采取相应的应对措施以保障我们的身体和生活质量。

文章来源：科普中国

编辑/王静