北京青年报
赏读 | 发人深省的“乌鸦定律”:人最大的克星,其实是自己
有书 2023-04-06 16:52

提到乌鸦这种生物,你是否也不自觉地想起它难听的叫声,进而给它贴上不好的标签。

可网友 上善若水的说法却让人耳目一新:

“乌鸦的叫声,与生俱来,因为别人不喜欢,所有的乌鸦就要噤声吗?

世上有美就有丑,有好听就有难听,有绿叶才能衬托出红花的美。

每个人都是一种衬托,不管你愿不愿意,都改变不了。

尊重客观存在才是人生应有的态度。”

所以,不管乌鸦搬去哪里,如果它把自己钉死在“主观否定”的十字架上,恐怕很难活得轻松。

心理学上称这种,只关心外界,不考虑自身的现象,为“乌鸦定律”。

很多时候,我们之所以过得糟心,全是因为我们“内心的那个小孩”在捣乱。

和他人比较,在意他人的评价,寻求他人的认可,却独独忘了做自己。

而活在别人的人生里,自己的需求永远得不到满足,这正是一个人痛苦的根源。

人最大的克星,是自己。

嫌弃你的并非他人,而是你自身

《被讨厌的勇气》一书中的哲人,身高只有155厘米。

曾经很长一段时间,他一直躲在家里不敢出门,总觉得背后有人指指点点。

直到他向朋友倾诉:

“如果我拥有正常的身高,如果再长高20厘米。

不,哪怕是再长高10厘米,一切就会不同。

就会拥有更愉快的人生。”

可朋友却告诉他,那些他以为在背后非议他的人,并不是在谈论他的身高。

而是在说他的性格温和,对人有耐心,学识渊博,是个了不起的人。

并且还指出,正是因为他身材矮小,无形中给了别人一种轻松的感觉,觉得他会是一个靠谱的人。

这时,哲人才意识到,矮小也是有好处的。

可以让自己看起来很有安全感,可以让对方放下警惕心理。

原来,一直嫌弃自己的人,竟是自己。

155厘米的身高并不是“劣等性”,它只是一个低于平均数的客观数字而已。

有问题的不是这个数字,而是我们如何看待它以及赋予它什么样的价值。

如果没有可以比较的存在,也就不会认为自己不好。

所以,困扰我们自卑感的,不是客观性的事实,而是主观性的认定。

很多时候,我们把目光投向他人,把注意力放在外界。

以至于自身客观问题都会被无限放大,而自己的优点与能力,就会逐渐被隐藏。

当自我感觉价值偏低或毫无价值时,自卑感油然而生,也就下定了“不要喜欢自己”的决心。

可事实上,每个人的优点与缺点都会存在,若换个角度,许多劣势都会变成优势。

所以,真正左右我们选择的,并非他人,而是自身。

你需要改变的不是外在,而是内心

大多数人认为,一切的不幸,都是有迹可循的。

而心理学家阿德勒指出:

“现在的你之所以不幸,正是因为自己亲手选择了‘不幸’。”

女孩说,她暗恋一个男孩,一直不敢表白。

如果治好了病,就马上向他告白,希望能够交往。

听完她的讲述,医生说:

“你的病很好治,但我不会给你治。

因为你是靠着脸红恐惧症,才能让自己接受对自我或社会的不满以及不顺利的人生。

你还要用‘这都是脸红恐惧症’之类的话来安慰自己呢。

倘若我治好了你的脸红恐惧症,但事态并没有任何变化的话。

你一定会跑来求我再让你患上脸红恐惧症,那时我就束手无策了。”

后来,女孩喜欢的那个男孩先向她告白了,根本就没在意她的红脸。

女孩如梦初醒,原来阻止她表白的并不是脸红症,而是她内心自建的“害怕被拒绝”的逃避心理。

当想通了这一点后,女孩的脸红恐惧症也就不治而愈。

生活中,很多人又何尝不是如此。

总把自己的不幸,归因于外在的不足和自以为的他人的否定。

须不知,真正的罪魁祸首是我们畏首畏尾的逃避心态。

古希腊的一位学者曾提到:

“使我们幸福的,主要是我们自身之内的原因,而不是自身之外的原因。”

如何改变自己?

蒙田说:“命运对我们并无所谓利害,它只供给我们利害的材料和种子。

任那比它强的灵魂随着改变和应用,因为灵魂才是自己的幸与不幸的唯一主宰。”

做自己的主人,过幸福的人生,是因为他们都遵循了以下三点:

1、坚信存在的价值

有句话说:

“人在听到感谢之词的时候,就会知道自己对他人有所贡献。”

敏感内向的人,不善言辞,但心思细腻;

活泼外向的人,粗枝大叶,但积极阳光。

胆小的人,畏首畏尾,但沉着冷静;

胆大的人,思虑不周,但勇敢无畏。

每一个人,都有其与众不同的价值。

而坚信自己有价值,就可以获得改变的勇气。

2、练就豁达的心态

俗话说:

“人人背后有人说。”

人之一世,避免不了与他人相处。

如果过度在意他人的评判,就会陷入痛苦的恶性循环里,无法自拔。

人生是自己的。

与其刻意逢迎而纠结痛苦,不如过滤掉杂音,讨好自己,成全自己。

任何境遇,只要心态乐观积极,就没有什么事是不能接受,不能过去的。

走自己的路,让别人说去吧。

3、寻找关系的平衡

任何关系的长久之道,无非两个字:经营。

经营的核心法则,其实就是爱与需求的供需平衡。

当两个人发生冲突时,表面上看是谁对谁错的问题,实质上是有需求未被满足。

所以,不去争论是非,而去深挖背后的需求。

在满足自己,重视对方的前提下,本着爱与真诚的原则,就能化解矛盾。

就好比买卖东西,讨价还价之间,那个成交价就是买卖双方的供需平衡点。

所以,找到关系需求的那个平衡点,改变也就随之而来。

听过这样一个故事:男人带着妻子、孩子和驴上街去赶集,想要卖掉驴贴补家用。

刚开始,孩子骑驴,男人和妻子牵着驴。

路人说:“这个男人真狠心,让孩子坐,不让妻子坐。”

男人听了,就让妻子也坐在了驴身上。

又有路人说:“这个男人真傻,有驴自己不坐,只让妻子和孩子坐。”

于是,一家三口都坐在了驴身上,本以为十全十美了,没想到还是有人说:“这个男人真狠,让驴驮这么多人。”

后来,男人为了不被议论,干脆原路返回不再卖驴,完全忘了自己的初衷。

一个人太在乎外界的声音,结局就是失去自己的人生。

真正厉害的人,都是爱自己的高手。

而爱自己,从改变心态开始。

不陷入内耗,放松自己;不纠结过往,放过自己;不刻意合群,取悦自己。

对不能改变的笑纳,对能改变的去改变,如此,才能遇见最好的自己。

这个世上,除了你自己,谁也伤不了你。

所以,爱自己,才是一个人终身的课题。

编辑/陈品

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