大家有过这样的经历吗？

当我们蹲下起身，爬楼梯，或者进行运动时，膝盖会发出“咔咔”的响声……

这时候大家可能会担心自己的膝盖是不是出了什么问题？是关节炎吗？今天我们邀请了骨科的胡教授为大家解答。

膝盖咔咔响，就是关节炎吗？

膝盖关节有响声并非就是关节炎。

其实，膝盖发出弹响声在生活中很常见。因为膝关节腔里面有滑液和少量气体，使关节能顺畅工作。我们活动时，膝关节腔的气体发生振动，就会形成响声。

所以膝盖发出响声属于正常生理现象，如果没有伴随着其他不适，就不需要特殊处理，也不必太过担心。

但是，如果在蹲下起身时，膝盖有明显痛感，就要警惕可能是膝关节炎了。

膝关节炎是一种慢性病，在初期的病症较轻。但如果不重视，病情发展到后期，可能会导致膝盖畸形、无法走路，所以一定要早发现早治疗。

五个症状，教你判断关节炎

关节炎在初期就会有一些表现，其中最明显的就是疼痛！

比如早上起来膝盖会有点僵硬，迈开腿还会有疼痛感；

比如上下楼梯时，觉得膝盖有点疼，酸软无力；

比如走路时，膝盖经常发出“咔咔”的响声，且伴随着明显痛感；

经常出现这些疼痛感，就代表膝关节可能出问题了。同时还可以结合以下4个症状，来进一步判断是否为关节炎。

1、皮肤发红

膝关节急性炎症发作时，关节处的皮肤会发红。

2、关节肿胀

关节周围皮肤的皱纹消失，出现肿胀的情况。

3、关节部位发烫

正常的关节摸起来是凉的，如果关节部位摸起来是热的，甚至发烫，那就说明关节出现炎症了。

4、活动困难

关节炎前期，一般早上起来或久坐后，会出现膝关节僵硬，迈不开腿的情况。

这种僵硬通常会持续几分钟到十几分钟，活动后会缓解。随着病情的加重，这种情况会越来越频繁。

若出现以上症状，建议立即前往医院进行检查。同时也要注意平日对膝盖的养护，避免再对膝盖造成伤害。

得了膝关节炎，应该怎么办？

得了膝关节炎，在日常生活中就更要注重对膝盖的养护，也需要及时前往医院进行治疗。

日常自我养护

1、调节膳食平衡

关节炎患者可以多补充一些高钙、高蛋白的食物，如鲜奶、豆制品、瘦肉、鱼虾等食物来增加钙质和蛋白质的吸收。

饮食禁忌 ✘

关节炎患者不要吃辛辣刺激的食物，不抽烟喝酒，不喝浓茶和碳酸饮料，这些食物容易导致关节炎肿胀，加重疼痛。

2、适当锻炼身体

长期不运动容易导致软骨提前退化，适量做一些运动可以锻炼到膝关节周围的肌肉。

但膝盖骨关节炎患者平日尽量不要进行剧烈运动，运动时应该循序渐进、量力而行，选择一些温和的运动（如散步、太极拳、八段锦等）。

3、改善生活习惯

平日不要过度疲劳，少做让膝关节受到压力的事，多注意休息，不要提过重的物品，防止病情加重。

4、注意保暖，避免受寒

膝关节很容易受到外界温度的影响。在天气变冷或在潮湿环境里，关节容易发生不适症状。

因此，要多注意膝盖关节部位的保暖，根据天气变化及时增添衣物。

5、减重

肥胖也是引发关节炎的重要因素，建议超重和肥胖人群控制体重，减轻对膝盖的压力。（减肥七分合理饮食，三分科学锻炼。为了自己的健康，控制好体重！）

医疗治疗方面：

早期治疗：膝关节炎早期主要是采用一些保守治疗的方法（如药物治疗、物理疗法、微创治疗），目的是缓解疼痛症状，防止患者出现关节畸形。

中期、晚期治疗：关节炎中期和晚期，唯一有效的治疗方式就是手术（常见的有微创关节镜清理术、截骨畸形矫正术、单髁表面置换术和全膝关节表面置换术）。医生会根据患者的具体症状进行判断后慎重选择。

膝关节炎是一个终身疾病，即使现代医疗水平发达，依然无法根治它。

所以一旦膝盖出现异常症状，就要及时去医院进行检查。同时要保持良好的生活习惯，保护好自己的膝盖！

作者：胡伟华

来源：健康之路

编辑/韩世容