北京青年报
紧急提醒!“阳康”后,千万别急着干这件事!已有人付出生命的代价
健康全说 2023-01-02 09:30

这个星期,第一批“阳康”们都开始陆陆续续返岗了,地铁、商场又恢复到了人挤人的状态。

在经历了“阳后”的高烧、宝娟嗓、水泥鼻、吞刀片等酷刑后,大家可算是“活过来了”。

然而,需要提醒的是,虽然咱们已经康复了,但还是不能掉以轻心,要知道免疫系统刚打了一场硬站,身体还是很虚弱的,这个时候禁不起一点风吹草动。

特别是下面这件事,康复后,千万不能操之过急。

阳康后,千万别急着做这件事!

有些人一康复就迫不及待地开始运动锻炼,觉得动一下对身体好,可以增强体质,提高免疫力。

不可否认的是,运动锻炼确实有助于身体健康,但如果是大病初愈后,那么可能适得其反。

感染期间,病毒会对我们全身各个器官进行攻击,转阴后这些器官仍需要时间进行修复,所以有些人会感觉身体很疲乏。

这时候去进行高强度的运动,身体会无法负荷,会加重肺部、心脏等器官损伤,造成心肌纤维化,甚至心肌炎的发生,已有人用付出生命的代价。

上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸科副主任张磊表示,新冠康复者在1~2周内静养是有必要的。

张磊称,经历新冠病毒感染以后,人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现,即淋巴细胞数值和功能会在感染急性期降低,后续随着疾病恢复,再缓慢恢复到正常状态。

大多人这个“免疫紊乱期”会持续1~2周,期间,其他病毒、细菌等都非常容易乘虚而入。

所以建议患者症状消退后两周内,不要健身锻炼,可以适当散散步,活动下筋骨,但千万别高强度运动。

北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾也表示,新冠康复之后,很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间,建议先不要开展剧烈运动。

不要急于求成,不要想着立刻把以前的学业赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上,一旦累了就要赶紧休息。

可以开展一些适度的、相对温和的运动,比如散步、做广播操、八段锦等,像一些竞技类的运动,比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。

所以,阳康后,大家千万不要觉得自己就安全了,大病初愈后的一到两周非常关键,一定要像坐月子一样去养护,注意保暖防风防寒,戴好口罩,尽量不去人员密集处,千万不要抱着侥幸的心理,小心才能驶得万年船。

来源:家庭医生(jtys1983)

编辑/陈品

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