最近多地的天气就像坐了过山车，一路骤降。
这种断崖式降温，不仅体感让人瑟瑟发抖，对于老年人，尤其是心脑血管病患者，可谓是雪上加霜、危机四伏！
这不，小U赶紧把科普提上了日程，赶紧来学习一下。
警惕！天冷更容易脑卒中
脑卒中（俗称“中风”）是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或阻塞而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性脑卒中（即脑梗死）和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血等）。脑卒中发病急、病情进展迅速，可导致肢体瘫痪、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等症状。
有关专家指出，天气寒冷会导致血液粘稠度升高、外周血管收缩，心脏负荷加重，诱发心脑血管供血不足，特别是高血压患者在气温骤降时容易出现血压升高，增加脑卒中的发病率。
一个口诀快速识别，请这样做！
2021年7月，中国卒中学会在第七次学术年会期间正式发布了识别卒中早期症状的“BE FAST口诀”，前5个字母各代表一个早期症状，最后1个字母是提醒一旦发现卒中症状，就要马上拨打急救电话，立刻就医：
BE FAST
“B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；
“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；
“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；
“S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；
“T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。当发生脑中风的时候，家属要尽快拨打120急救电话或陪同患者到就近的医院急诊科就诊，因为临床溶栓和手术取栓治疗的关键时间是在发病4.5小时或6小时以内。
前方高危！当心脑卒中的危险因素
引发脑卒中的诱因比较复杂，除了年龄、家族史等不可控因素以外，以下这些高危因素需要引起重视：高血压、吸烟、糖尿病、房颤、酗酒、肥胖、缺乏运动等。在这些危险因素中，最主要也是最可能导致中风的因素是高血压。
对具有高血压、糖尿病、高脂血症家族史的人群，包括年轻人在内都应进行早期筛查、早期干预，做好卒中二级预防。无家族史人群，建议年龄大于40岁且生活不规律的人，应定期进行包括监测血压、颈动脉超声、眼底血管检查、血脂血糖尿酸等脑卒中相关筛查，有条件者还可以进行脑血管成像检查等影像学检查。
远离脑卒中，四个建议请收好
知道了引发脑卒中的危险因素，我们也可以针对性地进行积极控制，从调整生活习惯和药物干预入手，远离脑卒中，在这里，小U给大家准备了四条小建议：
-四条小建议 -
第一，要合理膳食，提倡低盐低糖低脂饮食，每日盐摄入量不超过5克，减少摄入富含油脂和高糖的食物。
第二，加强体育锻炼，每周进行3次，每次至少持续30分钟以上的有效运动，如：慢走、 慢跑、游泳等有氧运动，避免久坐。超重和肥胖者应减轻体重。
第三，戒除不良生活习惯，不熬夜，保持乐观心态，避免情绪波动大。
第四，患有高血压、糖尿病、血脂异常、房颤等慢性疾病的患者日常要科学用药、提前预防，通过药物干预将血压、血糖、血脂等控制在合理水平。心源性疾病患者并发脑卒中风险高，危险因素多，临床应重视抗凝治疗，加强心律、血压等关键指标的监测，及早发现脑卒中征象，降低脑卒中风险，改善患者预后。
最后，小U要再强调一下：一旦发现相关症状要尽快拨打120，把握宝贵时间，争分夺秒，挽回生命！
-参考资料-
[1]. Chen Z, Liu P, Xia X, Wang L, Li X. The underlying mechanisms of cold exposure-induced ischemic stroke. Sci Total Environ. 2022 Aug 15;834:155514.
[2] Rowland ST, Chillrud LG, Boehme AK, Wilson A, Rush J, Just AC, Kioumourtzoglou MA. Can weather help explain 'why now?': The potential role of hourly temperature as a stroke trigger. Environ Res. 2022 May 1;207:112229.
[3] He Fenfen,Wei Jing,Dong Yilin et al. Associations of ambient temperature with mortality for ischemic and hemorrhagic stroke and the modification effects of greenness in Shandong Province, China.[J] .Sci Total Environ, 2022, 851: 158046.
[4] Alghamdi SAM, Aldriweesh MA, Al Bdah BA, et al. Stroke Seasonality and Weather Association in a Middle East Country: A Single Tertiary Center Experience. Front Neurol. 2021 Oct 18;12:707420.
[5].远离“脑卒中” 预防很重要[J].党员干部之友，2022(03):46.
撰稿：慢病科 孟琪琪
审核：慢防群众 林涛
来源：疾控U健康
编辑/韩世容
