国庆假期临近，人员流动性、聚集性增加，北京市京外、境外疫情输入风险持续存在，要坚持“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针不动摇。国庆假期，北京市疾控中心倡导市民朋友就地过节，减少出京，提高防控意识，做好个人防护。

倡导就地过节，提倡减少出京

请市民朋友继续理解、支持和配合各项防疫政策。倡导就地过节，提倡减少出京。坚持不去中高风险地区和7日内出现本土疫情的县（市、区、旗）旅行。

减少旅途风险，提倡错峰出行

建议前往人员较少的空旷地带、郊野公园等处游玩，避开热门景点景区，配合限流、预约、错峰出行。准备充足的口罩、免洗手消毒品等防护物资，做好个人防护。如出现发热或呼吸道症状，应避免外出，老人、慢性病、孕产妇等特殊人群，尽量不安排远行。

旅途中全程做好个人防护

候机、候车时，尽量在空气流通的空间等候，不在人多拥挤、空气污浊的密闭场所久留，做好个人防护。使用厕所、电梯等公共设施后，应注意做好手卫生。乘坐飞机、火车、地铁、公共汽车等交通工具时，要全程规范佩戴口罩，尽量减少走动，减少与他人的接触，降低感染风险。配合铁路、民航、客运、道路卡口等交通部门，按照相关规定严格落实测温验码、查验核酸证明等各项防控措施。外出旅行及自驾游人员应遵守各地防疫规定，做好主动报备；旅途中做好个人防护、健康监测及核酸检测，如出现身体不适，及时就近就医。严格防范旅途风险，如途中出现涉疫风险，就地配合落实防疫措施，暂缓进返京。

坚持常态化疫情防控措施

坚持科学佩戴口罩，勤洗手，常通风，保持安全社交距离等常态化疫情防控措施。进入酒店民宿、商场超市、文娱健身等公共场所配合扫码测温、查验核酸阴性证明。咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。不随地吐痰。

积极配合常态化核酸检测

核酸检测时要服从现场安排，有序排队，正确佩戴口罩，保持安全距离，不聚集、不扎堆、少交谈。检测后应戴好口罩立即离开，做好手卫生。

注意饮食卫生

外出就餐时应注意错峰用餐，选择通风的位置就坐。尽量间隔落座或同侧用餐，两人以上共同就餐应使用公筷公勺。选择有资质的餐饮单位就餐，注意饮食卫生，拒绝食用野味。

遵守进返京防疫规定，做好主动报备

进返京人员需要持48小时内核酸阴性证明和“北京健康宝”绿码，严格遵守各项防疫规定。风险地区进返京人员要及时主动向社区、单位、宾馆等部门报备，本人及同住人员配合做好隔离观察、健康监测、核酸检测等各项防疫措施。开展3天2检，即抵京24小时内完成一次核酸检测，间隔24小时后、72小时内完成第二次核酸检测，7日内不聚餐、不聚会、不前往人群密集场所，不探亲访友，推荐线上购物，核酸检测阴性结果未出前减少外出，必须外出时做好个人防护。密切关注自己和家人的健康状况，一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，不自行购药服药，不乘坐公共交通，及时按规定就医。

文/北京青年报记者 蒋若静
编辑/彭小菲