北京青年报
近视是什么?近视遗传吗?如何保护视力?
天津科普说 2022-09-15 10:30

近年来,我国近视发生率居高不下,不断攀升,近视低龄化、重度化日益严重,其中高度近视也不少。高度近视会给生活带来很多不便,甚至会影响眼睛健康。

近视眼在我们身边越来越常见,我们经常会对熟悉的事物放松警惕性。因而,在多数人眼里,近视好像除了鼻梁上多了副眼镜也没什么其他的影响。

但是,如果近视真的就这么些影响的话,社会各界也就没必要花大力气防控近视了。实际上,近视远比大家想象中的危害要大。

近视是什么

近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下,平行光线进入眼内,其聚焦在视网膜之前,这导致视网膜上不能形成清晰像,称为近视眼(myopia)。此时检查验光则会提示近视度数,例如通常称近视50度,记录为“-0.50D”。

在眼调节放松的状态下,外界的平行光进入眼内,其焦点正好落在视网膜上,则形成清晰像,此称为正视;若焦点无法落在视网膜上,则称为非正视,也就是屈光不正。

近视遗传吗?

高度近视有一定的遗传几率,父母长辈中有近视尤其是高度近视者,子女得近视的概率比普通人高。

研究证明,近视呈现一定的遗传几率,并且,近视度数越高,近视遗传的几率就越大。而父母双方都近视的话,也会进一步增加近视发生的几率。

所以,我们预防和控制近视,不仅是为自身眼健康考虑,也是为子孙后代谋福。

而已经形成近视甚至高度近视的朋友则应密切关注子女的屈光状态,尽早带孩子前往专业的眼科医院进行全面系统的视光检查,建立屈光发育档案,一旦出现异常提前干预。

如何保护视力

1.控制用眼距离,避免用眼距离<33cm,避免近距离用眼时间超过45min。工作或阅读时,坚持“一尺一拳一寸(阅读距离33cm;身体距桌8cm;手距笔尖3.33cm)”护眼原则,保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方,休息下眼睛。

2.增加户外活动,每天必须有2小时以上,或每周10小时以上户外活动时间。

3.培养正确做眼保健操的习惯。

4.改善照明环境,避免在较暗光线下学习工作。

5.保障充足睡眠时间,让眼睛得以充分休息。小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时(每天不宜少于6小时)。

6.培养良好的阅读习惯,不躺着看书、玩手机,不在公交上看书、玩手机。

7.控制手机、电脑等电子产品的使用,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30~40分钟后,应休息远眺放松10分钟。

年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短,可考虑使用有红光滤过功能的电子产品。

无论现在是否有近视,都应对近视引起足够的重视。如果没有近视,以预防为主,青少年应提早进行系统的视光检查,建立屈光发育档案,预测近视发生的可能性,提早干预;如果已有近视,则应控制近视的加深,根据自身眼部条件,采取科学的矫正方式,养成健康的用眼习惯,防止近视度数进一步加深。

文章来源:科普中国

编辑/王静

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