连续高温，不少人喜欢喝冷饮、吃西瓜，在空调屋里享受凉爽，但鼻塞、头昏、耳鸣、乏力、肌肉关节酸痛等不适症状也随之而来。

中医认为，人若长时间待在温度较低的空调房内，寒邪收引，阳气不能伸展，郁结于内而生内热，往往容易发生外寒内热的“寒包火”型感冒。

何为“寒包火”

“寒包火”，顾名思义就是内有郁热而外感风寒，患者有受寒之象（如流清鼻涕、恶寒、肩背痛），同时又夹有热象（咽痛、发热、口干苦、大便干等，病情严重时还会发生气喘等）。

这种感冒和以往常见的风寒感冒、风热感冒差别较大，单纯地清火或使用感冒药并不能解决问题。正确的做法是表里双解，即同时应用散表寒与清里热的方法。

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刮五穴，通七窍

除草药治疗外，还可以通过“刮五穴”治疗“寒包火”型感冒。从风池穴开始，沿着颈椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。一般情况下，患者会当即感到鼻子开始通气，头也不再昏沉。

风池穴

风池穴位于后头骨下，两条大筋外缘凹陷处，大概与耳垂齐平，可用双手食指、中指分别按揉至稍感酸胀，具有清利头目、通阳散寒的作用；

大椎穴

大椎穴是养生保健的要穴，位于背部第七颈椎棘突下凹陷处，具有振奋人体阳气、解表退热、止咳平喘等作用；

定喘穴

位于大椎穴两侧旁开0.5寸，有止咳平喘、通宣理肺的功效；

迎香穴

在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，有疏散风热、通利鼻窍、理气止痛的作用。

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调饮食，防郁火

中医认为，在入秋之前，都不宜过补。饮食应清心防暑、滋阴生津，不宜贪凉。

在空调房内时间太长容易受寒，生姜具有温中散寒、发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗“空调病”较为有效。

此外，夏季食欲下降，脾胃功能减退，饮食不当损胃伤脾，宜选择清淡、易消化的食物。过食肥甘厚味会造成体内痰湿内生，大便不通，气血不畅，郁而化热。

所以，平时应少吃肥腻食物，多食祛湿清热食物，如绿豆、薏苡仁、百合、西瓜、黄瓜等。

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适环境，抗寒热

除饮食调理外，还应注意环境对疾病的影响：

避免长时间处于空调密闭环境内，且每天应打开窗户通风换气2～3次；

室内外温差不宜过大，室内温度应≥26℃；

避免冷风直吹，注意对颈椎、肩部及各关节的保护，必要时采取保暖措施；

定期清洗空调。

编辑/王静