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Qnews|陪儿子减肥父亲瘦了60斤 当事人:现在努力让自己和孩子更好
北京青年报客户端 2022-05-18 17:41

近日,河北石家庄的一位父亲走红,为了陪儿子减肥,这位父亲平均每天跑步10公里,从245斤减重到185斤。5月18日,当事人陈佳昆对北京青年报记者介绍,儿子虽然没瘦但受影响很大,去年暑假爷俩从石家庄骑行到泰山,每天骑行十几个小时没喊过累。陈佳昆说,过去自己给孩子做了坏榜样,趁孩子还小做了好榜样,努力让自己和孩子好一点。

父亲每天跑步10公里

陈佳昆介绍,他是一名80后,从小就比较胖,结婚时最瘦140斤左右,结婚后每年长十斤,到减肥前已经245斤了。他有两个儿子,小儿子今年10岁,小儿子也很胖。家人都想让小儿子减肥,然而小儿子说自己胖是遗传,总有各种各样想不到的不减肥的借口。陈佳昆自觉是自己给孩子做了个坏榜样。

2020年年初,陈佳昆得知一个朋友用3个月瘦了30斤,就像换了个人。受朋友的感染,陈佳昆也决定开始减肥。“这么多年来,其实我也尝试过无数次减肥,但最终都失败了,我告诉自己这是我最后一次减肥了,咬着牙也要坚持。”

从2020年1月开始,陈佳昆每天早上4点起床,早晚各走10公里,半年的时间他就减重60斤。陈佳昆这次减肥真的成功了。之后陈佳昆开始跑步、骑车、跳绳。其中跑步的每月计划是300公里,平均每天10公里,这一计划没有中断过,现在两年多已经跑步7300公里。

他觉得自己现在的体能比18岁的时候还要好,工作、生活都能量充沛。

陈佳昆减肥的历程全部都记载在朋友圈及短视频平台里,一开始没有人看,甚至还有朋友嘲讽“你疯了吧”。随着第一个月就减肥二十多斤,陈佳昆的朋友们从嘲讽转变成了鼓励,最后还有朋友一起加入了减肥阵营。

带着孩子骑行到泰山

受影响最大的其实是陈佳昆的小儿子。他的小儿子10岁,体重130斤。过去提到减肥,小儿子总是找借口,称是遗传,平常动都不爱动。但在父亲的影响下,小儿子也开始了跑步、骑行和跳绳。陈佳昆说,因为小孩上学很忙,平常很少有时间锻炼。他就利用周末、寒暑假带孩子锻炼。上个周末他还带着小儿子骑行了十六公里。去年暑假,陈佳昆买了一个拖车,爷俩前后都可以蹬,一起从石家庄骑到泰山,九天来回800公里,每天骑行十多个小时。上个寒假,刚开始跳绳,小儿子一次能跳两三百个,到开学前可以连续跳一个小时、四千多个。“小孩子正在长身体,我们不能控制他的饮食,他虽然没瘦,但是体能明显好多了。”

更重要的是,小儿子从原来的被动运动,现在变为主动,他看爸爸每天都运动,觉得自己运动也是应该的。每到周末,小儿子会问爸爸,“这个周末我们骑到哪里?”他会在骑行路上问还有多少公里,渴了或是饿了,却从来没有说过累,包括去泰山,一开始朋友们都说他对孩子太狠了,可孩子这一路上也没有说过累。

给孩子做个好榜样

陈佳昆感慨,过去的自己没有给孩子做一个好榜样,其实肥胖对身体挺不好的。他趁孩子还小,及时改变给孩子做了好榜样,努力让自己和孩子都更好一点。在陈佳昆减重60斤的事情火了以后,小儿子在视频下方留言“陈佳昆是我爸爸”,语气中充满了自豪。陈佳昆以后仍然会利用孩子业余时间和孩子一块锻炼。

陈佳昆说,相信大多数人都有减肥的想法,也有各种各样的借口,但其实只有自己真的想去减肥,才有减肥的动力,时间也总是能挤出来的。

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文/北京青年报记者 匡小颖
编辑/王朝
校对/罗晶

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