手指不灵活、握不住杯子、拿不住笔、手腕一活动就疼，家务活也干不成……

哎！这到底是怎么了？最近王阿姨就遇见了这样的烦心事儿！

本以为是骨头出了问题，来医院后才发现原来自己患上了狭窄性腱鞘炎。

狭窄性腱鞘炎是什么？

“狭窄性腱鞘炎是一种很常见的手外科疾病，多是由手指的过度、频繁的屈伸运动，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变、粘连，引起腱鞘内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛、弹响和运动障碍，这就是腱鞘炎，又称作狭窄性腱鞘炎。”郑州人民医院骨科三病区主治医师李达说。

哪些人容易得狭窄性腱鞘炎呢？

划重点：家庭主妇、打字员、器乐演奏家、银行工作人员、搬运工或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。

患者会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，活动后会有所缓解，但随着活动的增加症状再次加重。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。

得了狭窄性腱鞘炎，该怎么办？

骨科三病区主治医师李达表示，得了狭窄性腱鞘炎可以先采用保守治疗方法，口服药物，外用膏药，针灸推拿等方法进行治疗；如果保守治疗效果不好，也可以采用手术治疗。一般手术以后不容易复发，且一次就可以根治。

如何预防腱鞘炎的发生呢？

●做家务时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要0过大。

●连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

●冬天洗衣服时，最好用温水，防止手部受寒。

●对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

●手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

●感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

文章｜郑州人民医院

来源｜河南健康网

编辑/韩世容