从“庄周梦蝶”到“临川四梦”，从《盗梦空间》到《夏洛特烦恼》，人们对于梦境的幻想从未终止，然而如果有人说自己能够操控梦境，在梦里为所欲为，还能获取灵感反哺现实，甚至还有人能够手把手教你如何做这个“清醒梦”，你会相信吗？

发现

50万人关注做梦 他利用控梦做起了生意

在百度贴吧里集结有这样一批梦友，他们彼此分享着做清醒梦的经验，填补了许多经验的空白。如今这个贴吧已发布了300多万帖子，收获了近50万人的关注。

在这些梦友先行者之中，王可与清醒梦结缘是在2004年。当时作为音乐爱好者的他在梦里听到了一段旋律，觉得很好听也很新鲜，醒来后感觉很奇妙就在网络上搜索相关资料，他这才知道自己做的是清醒梦。随着控梦能力的不断提升，王可已经可以清晰地记下梦里的旋律、熟练地从梦中获取音乐灵感，这构成了一个庞大的素材库，他的许多原创歌曲都是梦中所获。

据介绍，王可有着强大的工科背景，他是武汉大学环境化学学士、中科院上海有机化学研究所分析化学硕士、美国伊利诺伊大学计算机硕士，并在硅谷有着8年的工作经历。但随着王可对清醒梦越来越深入的探索，结识了越来越多志同道合的梦友，他决定正式从事清醒梦的普及事业。

他自称，除了利用清醒梦进行音乐创作，还因全面系统地总结、传授了清醒梦的理论和技巧，被称作“控梦高手”， 后来还将此发展成了一项职业，创办了梦控师书院。

然而王可介绍，控梦是无法一蹴而就的，在经验和技术上有比较高的要求。首先要做到的是知梦，也就是在梦中要知道自己在做梦。为此需要在意识里“种下一颗清醒梦的种子”、记录下尽可能多的梦境细节以培养“梦感”、牢记“咬指、扳指、捏鼻”等验梦方法并结合特定的“扳机练习”。

“扳机”也就是梦中能触发梦友疑梦进而知梦的事物或场景，从而确定自己是在现实还是在梦里。

梦友们可以根据自己的梦境摸索选取出属于自己的“个人扳机”，像盗梦空间里的小陀螺就是男主角柯布的“个人扳机”。

观点

花钱做梦 有人称有用也有人质疑

记者注意到，在网上不仅有相关课程和设备在售卖，还有收费课堂在持续招生，价格在1500元-2000元之间。

记者在该书院2022年度班级群里发现，学员们除了分享自己的梦境、交流经验技巧，也不乏有关于潜意识等问题的哲学探讨。群内还有负责辅导答疑和解梦的老师。

然而对于学习的体验，却褒贬不一。

学员叶子告诉记者，她在学习中收获很多。因为一直对梦境抱有好奇，在朋友的介绍下加入了书院，叶子认为清醒梦开启了自己的心灵探索之旅，帮助自己在现实生活中也变得更好。

“以前自己经常抱怨，人生没目标，有点自卑，但在梦里我却能到处飞，会觉得自己很厉害。渐渐地，我把这种自我肯定带到了生活中，现在目标明确，充满自信，并且感觉人生处处有美好的机遇，生活里伤害你的人和事，都是来帮助你成为更好的自己。”目前是日企白领的叶子在今年报了心理咨询师班，打算转行从事心理咨询。

对于在书院的学习体验，不同的学员带着不同的诉求，也有着不同的感受。明妮（化名）是“本着好奇、想继续探索的想法去学习的”。她称“我本身没有太大的野心，其他学员可能有比较高远的诉求，但是我就是像玩儿一样，能做到品质好的清醒梦是最好了，如果做不到的话也没关系。”

小天（化名）虽然在初中时就在贴吧接触到了清醒梦，甚至在两三年前读大学时购买了课程。但她自认对清醒梦并不确信：“清醒梦没有那么玄，其实就是在你睡眠比较浅的时候会稍微有一点点意识，但有时候也确实会觉得挺神奇的，醒来后会觉得对梦里的一些经历挺有感触的。”对于群里五花八门的梦境，小天认为这些除非自己亲身经历过，否则都无法考证它的真实性。如今已经成为上班族的小天提起自己多年前的这段经历笑称，可能当时的自己“比较无聊””。

解读

梦真的被操能控吗？看看这些研究

对于抱着玩乐和体验心态的梦友，北京市社会心理工作联合会副会长郭勇认为，这种尝试也并无太大问题，通过梦我们可以跳脱出常规，获得与清醒时不同的视角、想到清醒时想不到的问题，在一定程度上说是可以帮助取得创作或生活上的灵感，甚至在梦里也可以见到已故的亲人，可以暂时起到抚慰心灵的作用。“这些都是在科学上尚无定论的梦带给我们的有益之处。”

不过，郭勇对于控梦一事却持怀疑态度。“梦实际上是不受人的主观控制的，一切与此违背的说法都是不够科学的，现有科学发展的确存在一定局限，但梦确实是现有科学能认识到的控制不了也改变不了的事。”他称，希望在清醒梦中解决心理问题、探索潜意识的梦友们，应该找受过专业训练的咨询师进行帮助。

利兹大学博士克莱尔约翰逊在《清醒梦：如何用梦境疗愈自己》一书中对梦境做过阐释：梦是我们在睡觉时所体验到的感官经历、知觉体验与情感体验，这些经历往往伴随着非常清晰的画面意象。关于梦及其定义，历史上、科学上包括心理学，都存在着广泛的研究和各种理论。在古巴比伦，梦被人们认为是神谕，是来自神的信息。希腊的名医希波克拉底认为梦可以揭示治愈疾病的方法。

在现代也有不少关于梦的理论，比如瑞士精神病学家卡尔·荣格的“集体无意识”理论，即梦境连接了人类共享记忆的巨大的“集体无意识”，以及德国精神病学家弗里茨·珀尔斯的观点：梦的每一部分都对应着做梦者的不同心理层面。当时奥地利精神分析学的奠基人西格蒙德·弗洛伊德普及了梦是来自我们潜意识的信息这一观点，并在其著作中将清醒梦解释为“潜意识的强念力再现”。

随着精神分析和梦境心理学领域的发展，虽然仍然有一些科学家坚持认为梦是完全没有意义的，只不过是大脑中突触随机放电的结果，但不少科学家和心理学家则认为，梦与潜意识之间的联系极具价值，梦可被视为增强创造力、解决噩梦、提高运动技能和加速个人成长等许多事情的潜在训练场。

我国学术界也对清醒梦展开过相关研究，清华大学社会科学学院心理学系的潘梦佳和孙沛在《心理研究》期刊上发表了《清醒梦的心理学研究》一文，文中指出：清醒梦是梦的一种特殊形式，是个体能觉察到自己在做梦的做梦状态，在部分情况下，个体甚至能够控制梦境中部分事物或内容的出现或发生。整体来看，清醒梦主要出现在快速眼动睡眠期间，清醒梦时前额叶、颞叶、顶叶等脑区会出现显著的激活，大约58％的人曾经至少经历过一次清醒梦。清醒梦可以自发产生，也可以通过外界手段诱发，在特定情景下也可以作为心理治疗和技能训练的补充手段。清醒梦作为一种独特的意识状态，无论其研究还是应用价值都值得重视。

对于清醒梦是否可以通过练习实现的问题，文章中指出，事实上大量的清醒梦诱发技巧已经被相继提出。根据诱发技术的不同将它们分为三大类：认知法、外界刺激法和混合法。

不过整体来看，目前有关清醒梦研究的模型都不够成熟有效，并且在研究中心基于的假设也存在较大争议。

实习生 薛辰

文/北京青年报记者 宋霞
编辑/白龙