今天是农历二月初二，又称“龙抬头”、春耕节、青龙节、春龙节等，有理发的传统习俗。

说到头发，洗头是每个人都会做的日常小事，但很多人不知道洗头也是“一门学问”，不科学的洗头方式不仅达不到良好的清洁效果，还可能带来头屑、头痒、脱发等问题。

下面这些洗头误区，你是不是也有呢？

误区1：头发容易“出油”的人应该天天洗头。

专家点评：不建议天天洗头。

有些人不管头发干净不干净，都有晚上睡觉前或早上出门前洗头的习惯。其实，洗头次数太频繁与长时间不洗头一样，均会导致“出油”。因为皮脂腺是根据头皮的“信息反馈”来分泌皮脂的，如果频繁洗头，头皮上的油脂被洗净后，皮脂腺会收到“缺油”的信号，进而分泌更多油脂，久而久之，就会导致头发越来越容易“出油”。

多久洗一次头发合适，可根据发质、季节、个人习惯等而定。夏天皮脂腺分泌旺盛，秋冬季分泌较少；过食油腻、辛辣刺激的食物也会增加皮脂腺的分泌。冬天可每3～5天洗一次，夏天可隔天洗一次头发，头发容易出油的人群可适当增加频率。

如果已习惯天天洗头，不必每次都使用洗发水。这样既能清除头发及头皮上的污渍，又不会加重油脂分泌。

误区2：头痒、头屑多是因为清洁不够。

专家点评：引起头痒、头屑多的原因是多样的，不一定是清洁不到位所致。

一般而言，头屑是在头部皮脂腺分泌物和表皮角质层的新陈代谢作用下产生的，为正常的生理现象，一般并不会对人体造成影响。

糠秕马拉色菌是导致头屑过多的主要原因。它以头皮分泌的皮脂为养料。在健康的头皮上，马拉色菌和人类“相安无事”，头皮的易感性及头皮油脂分泌量保持相对平衡状态，自然脱落的角质形成细胞零星而透明，肉眼无法察觉。

这种平衡一旦被打破，马拉色菌就会过度繁殖，造成表皮代谢加速，角质形成细胞大量脱落，形成大片的头皮屑，进而使患者头皮的角质层明显变薄，严重削弱头皮的防御屏障。尤其在气温较高的夏季，皮脂分泌增多，马拉色菌的生长和繁殖加快，头屑更明显。

另外，湿疹、银屑病、脂溢性皮炎等皮肤病，以及压力过大、营养素缺乏、内分泌失调等也会造成头屑和头痒问题。

误区3：洗头时，将洗发水直接倒在头皮和头发上，清洁效果更好。

专家点评：不应将洗发水直接倒在头皮或头发上。

清洁产品直接接触头皮，会刺激头顶部的皮脂腺，造成油脂过多分泌。头发打湿时毛鳞片处于张开状态，是头发最脆弱的时候。揉搓头发让洗发露起泡的做法，会使发质变粗糙，甚至导致断发和脱发。

正确的方法是：先用温水将头发完全淋湿，倒适量洗发水于掌心后加水稀释，用双手揉出泡沫后，再均匀涂抹在头发上。由于残留的洗发水可能导致脱发，一定要冲洗干净。

误区4：油性发质不需要用护发素。

专家点评：油性发质也有必要使用护发素。

有些人觉得用护发素会让头发更容易出油。实际上，无论何种发质，都有必要使用护发素，因为它能帮助毛鳞片闭合，保护头发，使其顺滑、不毛糙，只要用后冲洗干净即可。

误区5：护发产品在头发上停留时间越长，营养吸收越好。

专家点评：长时间停留在头发上并不会提高护发效果。

护发素在头发上留置2～3分钟即可，不要超过10分钟。

编辑/王静