2月18日，北京冬奥会举行女子自由式滑雪U型场地技巧决赛，谷爱凌以95.25分毫无争议地夺冠，以两金一银结束了自己的首次冬奥会之旅。谷爱凌说，在本届冬奥会她参加三个项目比赛，从开幕式到后来她天天在训练和比赛中度过。但早在一年前她就已经安排好了体能训练，来应对高强度的比赛挑战。像安排这场奥运会比赛一样，谷爱凌把自己的人生也安排得明明白白的。从学习，跑步，打篮球，乃至滑雪，学芭蕾，弹钢琴，谷爱凌说，自己之前所有的学习，都帮助她成为如今的模样。

提前一年为冬奥会练体能

本届冬奥会，谷爱凌是最忙碌的运动员之一。在坡面障碍预赛后，全国人民都看到她啃了口韭菜盒子就赶赴U型槽训练的样子。谷爱凌说自己从开幕式到眼下，每天除了训练就是比赛。而一年前她通过练体能，跑半马，为冬奥会积攒了体能。

谷爱凌介绍，自己是去年暑假来到中国进行训练。谷爱凌说，自己每周都要跑一个半马。“我半马的成绩，每英里的配速是8分钟。”谷爱凌说，她知道奥运会上，她肯定会面对非常困难，非常困难的局面。“所以我自己做了训练计划，我知道奥运会肯定会累，所以也做好了准备。现在奥运会期间，我每天回去都会去健身房，跑步，按摩，恢复啊，还好自己睡的特别好，身上终于有劲儿了。”她说。

在三个项目转换有多难

北京冬奥会上，谷爱凌参加了女子自由式滑雪大跳台，坡面障碍技巧赛和U型场地技巧赛。不熟悉这项运动的人可能不清楚，要同时参加三项大赛，不仅需要选手具有更全面的自由式滑雪技术，在雪板，雪蜡，平时的肌肉训练方面都有区别和讲究。

据谷爱凌介绍，自己在参加三个项目时，需要在雪板上进行转换，“我有两个不同的雪板，我滑U槽的雪板会轻一点，板刃会更锋利，因为U型场地比赛，需要选手滑行出高速度，才能有腾空的高度，那滑行就需要走刃；坡面障碍比赛，需要踩着板子上道具，滑铁杆，板刃就需要圆一些，不能那么锋利，否则会戗到刃；大跳台对板刃没有什么要求，板子可以稍微重一点。”谷爱凌说。

除了雪板不一样，三个项目中，雪板上的雪蜡也不一样。“不同的雪蜡，可以给滑行带来不同的速度。需要根据不同的项目，和不同的天气，选择雪蜡。比如我在坡面障碍的决赛时，天气特别冷，但雪蜡没有配合到天气，就影响了我的滑行和比赛。“谷爱凌说。

所有的学习都不会白费

漫长的冬奥赛程，冰天雪地的赛场，很难不让人把自由式滑雪运动，联想到艰辛，劳苦这样的词汇。再看看谷爱凌的联想：“这三个项目，我都非常喜欢，都挺好玩的，而且滑行中我能找到音乐的感觉，那种上下的起伏，很享受，感觉好好玩就行。”

这不是谷爱凌第一次谈到冬奥会比赛和音乐的关系。谷爱凌说，来到冬奥会，她最喜欢的放松方式就是弹钢琴。连钢琴和音乐都能帮助到谷爱凌的冬奥会备战，更不用说她之前练习的跑步，篮球了。“比如我有一天做滑雪训练，在做一个动作时，会想到，这不就是我从前学篮球时做过的动作。还有些运动，帮助我练出了如今的耐力，体能，和核心能力。比如跑步就锻炼了我的有氧能力。”

回看谷爱凌儿时的录像，她确实是在北京上补习班期间，还报名参加了篮球班。她也是那个篮球营中唯一的女孩。她说：“小时候我就是这样，我的目标就是一致的。我认为最重要的是，要从小多去体验，尝试不同的运动，所有学习的东西，最后都能帮助到我 从小我就跑步，滑雪，篮球，越野，骑马，冲浪，滑板，弹钢琴，芭蕾，这些我都尝试过，有些我做的很好，有些我就是觉得好玩，体验一下也很好。都不会是白费力气。”

体育让她自主安排人生

有时，谷爱凌还是和所有18岁少女一样，一会儿看不到妈妈会心慌。多数时候她已经和所有成熟运动员一样，自主安排训练，赛程，和决赛最后要跳什么动作。她说，在比赛中，她会自己做所有的决定。体育给了她自主安排人生的勇气。

在此前的大跳台比赛，谷爱凌曾经说过，妈妈在她决赛第一跳后给过她建议。但谷爱凌说，妈妈一直会提出建议，而自己是做出最后决定的人。“我一直都是自己做决定的，妈妈也不是我的教练，我在大跳台上，她会给我建议，比如建议我做什么动作，比如让我放松。但在选择什么动作，一直是自己做决定。”谷爱凌说。

谷爱凌一直夸奖母亲是天下最好的妈妈。这是母女在这18年来相互尊重的结果。她说：“我们永远都是在一起，我跟她说话时，有些像和自己说话，她太了解我了，她知道我需要什么，会发现我有情绪的时候，就会提醒我。这些都非常重要。”

如今来到冬奥会，这段经历也让谷爱凌的人生更加丰富。来到冬奥会之前，谷爱凌与服装和雪板品牌合作，将自己喜欢的中国符号和时尚元素印在雪服和雪板上。这也是她倡导的丰富人生的另一个体现。“我特别开心，可以在冬奥会上推广我热爱的中国元素。是冬奥会给了我一个平台，可以让更多人了解这个运动，听到我对这个运动的热爱，也帮助我成长，摔倒了就继续挑战。这项运动教了我自信，友谊，我希望可以去跟大家分享。这是我认为最大的收获。”谷爱凌说。

文/北京青年报记者 褚鹏
编辑/张颖川