2月8日上午，中国选手谷爱凌出战北京冬奥会首钢滑雪大跳台决赛场，以两轮188.25分的成绩斩获金牌，并成为这个项目的首位冬奥会女子冠军。

接下来谷爱凌将冲击坡面障碍技巧和U型场地技巧两个冬奥会项目的金牌。这已经不是谷爱凌第一次“分身有术“。当世界顶级职业滑雪运动员、SAT1580分考入斯坦福、时尚圈宠儿，中国冬奥运动员，这些标签集中到一位18岁少女身上，大家也只能惊呼，这么完美的女孩，怎么忙得过来？同时汇聚运动天赋和高智商的天才少女不常有，但谷爱凌对时间和目标的管理，我们普通人倒是可以学习学习。

定下目标就全力完成

谷爱凌如今的成功，离不开母亲谷燕的培养。谷燕自己酷爱滑雪，曾经做过滑雪教练。在谷爱凌3个月大时，谷燕就将其带到了滑雪场。在发现孩子有运动天赋后，母亲引导孩子定下目标，之后两人相互促进，全力完成目标。

谷爱凌刚满3岁时，就开始接触滑雪。从小经过简单教学，谷爱凌便能很好地穿戴滑雪板，完成一些基本动作。在滑雪场上急速下降时，她并不恐惧速度，反而会俯身以减少风阻来加速。后来，谷燕接受采访还说，看到女儿玩得这么开心，不如更系统的好好学学滑雪。 

当时谷爱凌一家居住在旧金山，要滑到好的雪，就要去几百公里外的太浩湖。2011年，母亲送8岁的谷爱凌加入了美国太浩湖的滑雪队。期间谷爱凌曾经犹豫要参加高山速降还是自由式滑雪。妈妈担心谷爱凌参加危险的速降比赛，谷爱凌就选择并开始练习自由式滑雪。后来谷燕曾经表示，等她发现自由式滑雪是极限运动时，已经来不及干涉了。

也在这一年，8岁的谷爱凌在回到中国期间，还帮助“组织”并参加了当时国内第一次坡面障碍技巧比赛。

考虑到孩子还在上小学，谷燕跟她约定：完成滑雪训练的同时，学业也不能耽搁，你需要付出比别人更多的汗水。如果你能做到，妈妈就陪你走下去。谷爱凌爽快地答应了母亲的条件。.

2015年7月31日，全国部分滑雪企业代表迎接申冬奥成功，那时候谷爱凌才12岁

每周，谷爱凌只能利用周末的两天从事滑雪运动。在孩子这边，不管运动之后有多累，她都会抓紧时间做完学校的功课。在母亲这边，谷燕每周都遵守承诺，开车从旧金山到太浩湖往返接送女儿训练，一来回便是十小时的时间。

这份坚持换来了谷爱凌的成长。她在9岁时就得到了全美少年组滑雪赛冠军，12岁就拿遍了所有少年组的奖项。13岁时，谷爱凌开始参加成年组自由式滑雪比赛，并接连获得佳绩。

14岁，当很多同龄人还在上中学时，她已经获得过50块成年和青少年滑雪金牌。

确保走在正确的道路上

在谷爱凌的家中有一面墙。谷爱凌介绍说，自己之前会把参加越野跑获胜后的号码簿贴在墙上。随着谷爱凌确定将滑雪作为自己的发展目标，这面墙上最终摆满了滑雪大赛的冠军奖杯。在确定代表中国出战北京冬奥会方面，谷爱凌同样做出了正确的选择。

谷爱凌的中美国际背景，和她突出的比赛成绩，为她赢得巨大曝光率。2020年4月16日，荣膺国际雪联2019/2020赛季“最佳时刻”殊荣； 11月，谷爱凌荣登“2020福布斯中国30岁以下精英榜”。

在谷爱凌确定代表中国参赛后，她也得到了中国体育方面的全力支持。她在聘请教练，体能等团队，以及确定训练场地方面有了更多的选择自由。完善的团队帮助她取得越来越好的成绩。2021年3月，谷爱凌首次代表中国征战自由式滑雪世锦赛，谷爱凌克服手指骨裂伤病，在女子U型场地、坡面障碍技巧、大跳台三项比赛中斩获2金1铜。在北京冬奥会前，谷爱凌的状态越来越好。2021年12月她在大跳台世界杯美国斯廷博特站得到首枚冠军金牌

12月10日谷爱凌在U型场地世界杯美国铜山站夺冠，12月30日和1月1日在加拿大卡尔加里成为U型场地“双冠王”，2022年1月世界杯猛犸山站谷爱凌再次夺取U型场地冠军，最终以年度总冠军的水晶球证明了自己的实力。这一切离不开谷爱凌最初做出的正确选择。

分身有术还能彼此促进

本次北京冬奥会，谷爱凌冲击大跳台、坡面障碍技巧和U型场地三个项目。这也是冬奥会自由式滑雪史无前例的壮举。而谷爱凌表示参加三项比赛，有如给自己三次机会。在她之前的训练和比赛中，她还通过三项比赛的训练和比赛，达到彼此促进，共同成长的目标。

比如在冬奥会前的赛季，谷爱凌在欧洲进行的两个月训练期间，分别在瑞士和奥地利参加了不同项目的训练营。在瑞士时谷爱凌多数时间在U型场地训练；在奥地利的训练营中主要练习坡面障碍。在奥地利训练期间，谷爱凌一举解锁了正滑后空翻2周加转体2周的1440度动作，成为世界上首位完成该动作的女子运动员。这一动作不仅大大丰富了谷爱凌冲击大跳台的武器储备，也对她同样需要大跳台难度动作的坡面障碍水平产生巨大提升。

这不是谷爱凌第一次分身有术，还能彼此促进。谷爱凌曾经多次提到，自己从小学，初中到高中阶段，在参与热爱的运动同时，学习也没有落下。谷爱凌在寒暑假回北京，参加篮球兴趣班，也会去海淀黄庄上补习班。谷爱凌曾经说，上一个假期的补习班，会让她的学业水平远超过同龄人。在北京上篮球训练班，也帮助她入选旧金山学校的女子篮球队。

谷爱凌已经习惯了在学习的同时，兼顾自己在欧洲美国多地的训练。谷爱凌往往在高强度训练后，每晚需要睡10个小时。如果时间不够用，就从不重要的活动中调取时间。比如她会在去雪场的路上完成作业；在缆车上吃午饭节省时间。在保证精力的前提下，让每一分钟都实现最大作用。

此后就是大家都看得到的结果。学霸谷爱凌凭借SAT的高分被斯坦福大学录取。另一方面，谷爱凌在滑雪上的目标还未完全实现。那就是在北京冬奥会赛场上，在参赛的三个项目中，取得最好的结果。相信掌握着强大学习能力，和执行能力的学霸谷爱凌，也会在北京冬奥会上收获满意的结果。

文/北京青年报记者 褚鹏
编辑/周学帅