北京青年报
这样给宝宝喝水,越喝越渴!给宝宝喝水前,一定要先搞清楚这件事!
新生儿护理 2021-07-26 08:30

天气越来越暖,家长对孩子的喝水问题也格外重视,但是孩子的喝水问题你做对了吗?

等等!喝水的问题还需要操心么?

是的!

宝宝喝水是一件长期坚持的事,无论天气冷、热都需要重视。

水乃生命之源,对维持身体健康起着至关重要的作用,尤其是宝宝更应保证每天的饮水量。

那到底喝多少才算是合适的呢?有人说喝水不对会“喝”走孩子的健康!

宝宝没你想象中那么缺水!

总是有宝妈问雨妈,宝宝一天要喝多少水才够?除了饮食外需不需要额外补充水分?

其实,正常情况下,6个月以内的宝宝根本不需要额外补充水分。

无论是母乳喂养还是奶粉喂养,奶中所含的水分已经足够满足宝宝的日常需求。当然,前提是奶粉冲泡配比合理的情况下~

没有特殊情况,宝妈们就不要再给宝宝喂水了。小宝宝的肚子本来就小,撑坏咋整呀?

至于6个月以上的宝宝,雨妈也给大家整理好了~

根据《中国居民膳食指南》建议:

■ 6个月~1岁,这阶段的宝宝已经开始吃辅食了,可以适量给宝宝喝水,每天不要超过50ml;

■ 1~3岁,宝宝除了从奶、饮食中获取水分,还要补充300ml水;

■ 4~6岁,宝宝除了从奶、饮食中获取水分,还要补充800ml水。

不过,这些也只是大概的数据,还要根据宝宝的具体情况判断宝宝是否需要喝水。

宝宝身体缺水时,往往会给信号,家长们可以自行判断~

1、排尿量减少:宝宝的喝水量直接影响宝宝的排尿量,如果宝宝一天的排尿次数明显变少,家长就要考虑给宝宝补充水分了。(宝宝正常的日排尿次数为6~8次)

2、排尿的颜色变化:正常情况下,宝宝的尿液会微微发黄,如果尿液明显发黄,就说明宝宝需要喝水了。(晨尿颜色较重,不作为参考依据)

3、口唇发干:家长们都知道,口干舌燥就要喝水,孩子也不例外。

现在,如何掌握宝宝喝水的量宝妈们心里有谱了吧?

这些水不适合给宝宝喝!

有人说“不干不净,吃了没病”,这样的言论放在宝宝身上,就俩字:瞎说!

孩子的水可不能瞎喝。宝宝们因为年龄小,身体各个器官和免疫系统都没有发育完善,对环境的适应能力也差一些,尤其是喝水问题,一旦喝不对,可能导致腹泻等问题。

以下这几类水不要太早给孩子喝:饮料、果汁/蔬菜汁、煮蔬菜或水果的水、矿泉水、生水。

矿泉水:因为婴幼儿肾脏还没有发育完全,矿泉水中的矿物元素含量对宝宝来说偏高,会增加宝宝肾脏的负担。所以,不建议给宝宝喝矿泉水。

用矿泉水给宝宝冲奶粉也是不可取的。

果汁、蜂蜜水、饮料:果汁饮料里面含有较高的糖分,1岁以下的宝宝喝果汁,可能有龋齿和肥胖的风险。

1岁以上的宝宝也不建议多喝,可以偶尔喝一点,或者喝稀释过的,否则喝多了这些有甜味的东西,以后更难接受白开水。

美国儿科学会(AAP)也声明:1岁以下的婴儿不要饮用果汁。大一点的宝宝可以饮用稀释3-5倍后的果汁,但不能天天喝。

煮蔬菜的水:蔬菜水果中的维生素C会在煮沸过程中被破坏,营养价值会大大降低。另外,蔬菜水果表面的色素、化肥、农药也会在煮水的过程中融入水内,导致重金属超标等问题。所以,煮蔬菜或水果的水一定不能给宝宝喝。

生水:生水中含有大量的细菌和消毒剂,宝宝喝了可能会产生腹泻等症状。当然,家长们也不要把没煮开的生水兑到开水里给宝宝喝。

喝什么

白开水是宝宝最佳的选择!白开水是天然状态的水,其中的钙﹑镁等元素对身体是很有益的。但要注意给宝宝喝新鲜的白开水,因为暴露在空气中4小时以上的开水,生物活性将丧失70%以上。

什么温度最适宜?

过冷或过热的水,都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜,影响消化能力。一般夏天宝宝最好饮用与室温相同的白开水,而冬天则饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。

怎样喝?

只要宝宝的小便正常,可根据实际情况让宝宝少量多次饮水,如果宝宝出汗多,应给宝宝增加饮水的次数,而不是饮水量。此外,父母还应注意:

1、奶嘴的口也不要太大,宝宝经常咬奶嘴的口子,那样就会越来越大,口大流水就快,这样宝宝就容易被呛着。喂前可以把奶瓶先倒过来试试;

2、采用正确的喂水姿势,尽量抱起宝宝喂水,让宝宝的身体处于45度左右的倾斜状态,胃里的水液自然流入小肠,这样会比躺着喂水减少发生呛着的机会。如果还是很会呛,那么奶嘴放在宝宝口中不要太正,往左右两边偏一点,这样宝宝吃得会较慢,但是水不会直接冲进气管,就不会呛了;

3、喂宝宝喝水,速度一定要控制得恰当适宜,宁可慢一些也不要过分急躁。有些父母会归罪于宝宝自己吞吸得很急,但是奶瓶在父母手上,父母可通过控制奶瓶的进出及奶嘴孔的大小来左右宝宝吸奶的速度;

4、不要让宝宝仰着头喝水,如果是用勺子喂的,一次少舀一些,多喂几次。宝宝喝完水后竖起来拍拍后背,直至打嗝即可;

5、婴幼儿哭泣、呼吸急促、或气喘时,吃东西也容易被吸呛,所以要避免让宝宝边哭边吃;另外,宝宝喝水时不要逗宝宝,边笑边喝也会呛着;

6、饭前不要多喝水:饭前给宝宝喝水,会稀释胃液,影响宝宝的食欲,也不利于食物的消化。正确的饮用方法是,让宝宝在饭前半小时喝少量的水,这样可以促进唾液的分泌,帮助宝宝消化食物;

睡前不要多喝水:年龄较小的宝宝深睡后,还不能完全控制排尿,如果睡前喝水过多,会影响睡眠,导致第二天精神不佳,也可能导致遗尿。

7、突然或反复吸呛时,可能会造成严重的吸入性肺炎,这也可能是由于口咽部有毛病,最好带宝宝给儿科医师好好检查一番;

各年龄阶段喝水杯选择!

0.6-0.8岁:鸭嘴饮水杯

鸭嘴杯符合人体工程学的形状,便于培养宝宝练习抓握能力,同时柔软适中的鸭嘴可以保护宝宝的牙齿。

0.8-1岁:吸管杯

这个阶段宝宝开始独自饮水,为了防止宝宝乱洒水,吸管杯是这个年龄段最合适的选择。

1岁以上:敞口杯

这个年龄的宝宝可以开始使用敞口杯,但应注意为宝宝选择一款带手柄的杯子。

参考资料

1.http://www.babycenter.com

2.http://www.healthychildren.org

3.http://www.quora.com

4.梁冠禹。给宝宝喝水这件事,你做对了吗[J].健康管理。

5.邹艳弘。一次性讲清宝宝喝水问题[J].时尚育儿。

来源:新生儿护理

编辑/韩世容

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