初夏的京城气候最舒适，阳光明媚，不冷不热，除了偶尔刮点风，没什么大毛病。最重要的是终于可以轻装出行了，一件T恤+薄外套就能出门游玩。

去哪儿呢？思来想去，觉得山里面的休闲步道是不错的选择。虽然是山里，但这些步道台阶修建得整整齐齐，比较好走，围栏也安全，估计小朋友比大人爬得还起劲儿。

于是一番功课做完，发现京城真有不少“景美好走”系列休闲步道，简直是为遛娃量身定做的——

神堂峪山水栈道

在京城一众休闲步道里，神堂峪山水栈道算是翘楚，也是特别适合带娃的，所以放在第一位来说。它距离北京市内也有70公里左右，开车一个多小时，是很近的京郊玩耍地，不过车位有限，先到先得。但也可以开到附近的太公垂钓园找车位。

这里的栈道全长7558米，起点在不夜谷，中间穿插了雁栖河，起伏蜿蜒，赶上蓝天白云好天气，景色美得像幅画，一路走下来能够到达神堂峪自然风景区。

这条休闲步道真的很好走——有上山的台阶，也有平坦的大直道，不会有明显的劳累感。再加上一路美景不断，跨过小溪，穿过山洞，有村落，有山野，还有小瀑布，只顾着东张西望，早忽略了登山的辛苦。

一路上，还有多处景观节点，比如太公溪钓、绿廊水吟、石片廊桥……每到一处都想停下来玩耍一会儿。

这里溪水又浅又清澈，漫过脚面，无论戏水、捞鱼都可以，小朋友可以拿上水枪打水仗，或许还能捡到漂亮的石头。水里的小鱼也很多，用普通的小鱼网就能捕到不少鱼。

神堂峪栈道还有一个特色：吃饭不用愁。栈道一路总能遇到农家院和餐厅，即便不特意带吃的也不会饿肚子，还能带回家点土特产。

雁栖湖西山步道

去过几次雁栖湖，但每次都错过了步道。想登高望远，欣赏雁栖湖美丽的湖光山色，还就得走一走西山步道。雁栖湖面积很大，步道的起始点在P5停车场，北至柏崖厂公园，登上西山步道可以一览雁栖湖全景。

步道全长约有8180米，依山势而建，一路有18处观景平台可以休息赏景，无论雁栖湖、雁栖岛，还是日出东方大酒店，都会一览无余呈现在眼前。

有家长会担心依山而建的步道非常消耗体力，其实这条步道是很休闲的，整体坡度很平缓，每爬一段台阶后，都会有一段平直的步道，不会像一些登山景区那样只能一股脑往上爬。

而且步道还设置了休憩廊架和座椅，途中爬累了就坐一会儿，给身体充个电再继续爬。

登山口不止一个，所以不妨根据体力情况，选择适合的路线。大家一般都会从P5停车场开始步行，从1号或2号口上步道就可以，2号和3号口之间的风景最好。到了3号口会有两条道可选择，较高的步梯和较缓的步道。

这么好的赏景步道，配套设施也很完善，卫生间、垃圾桶、路标数量都很足够，全程走下来，大概需要两小时。当然，有时间的话，还可以逛逛雁栖湖公园。

大岭沟猕猴桃谷木栈道

昌平地界还有这样一个果树遍布、景色优美的休闲栈道，挺让人惊喜的，设施不差，但仅仅只是2A景区，真是委屈它了。

这里一派原始森林风貌，植被茂密，林木覆盖率95%以上。最大特色是盛产猕猴桃、野生酸枣、核桃、板栗、红果等果品。

直接导航到景区，停车场免费，但面积不大，人多时会停到路边。从景区入口至栈道的路程，大概要走十几分钟。木质栈道修建得很平整，好走不伤膝盖。路线是环形的，顺着线路标记走就行了，建议别逆行。

山谷上有一个观光长廊，长廊展示了一些猕猴桃方面的科普介绍，非常贴合猕猴桃谷的主题，顺便可以给孩子讲讲好吃的猕猴桃是怎样长成的。

过了观光长廊就开始爬山，山谷景色极美，栈道贯穿在树林间若隐若现，视野开阔，甚至可以看到远处的十三陵水库，心情一下爽朗了起来。

走一段木栈道后，就会变成水泥台阶路，这段路略陡，有些人会在这里折返，走下山道返回景区门口就行了，大概全程用时不到三小时。最后在门口买点特产果子吃，结束开心的一天。

南口响潭水库登山步道

昌平真是好地方太多了，前有猕猴桃谷，现在再说一个响潭水库，位置在南口附近。

这个水库在峡谷中，因为“深潭有声”所以取名响潭。作为饮用水源，水库受到了严密保护，有栏杆围着，不能垂钓捕鱼，但也因此特别好看。

响潭水库水域面积很大，水质十分清澈，是翠绿的颜色，在阳光下闪闪发光，虽然不能靠近，但从远处看看也是可以的。

可能是为了方便大家赏景，水库一侧建了观光步道。

这条步道难走一点，但很短，拾阶而上，大约不到一小时就能爬到山顶的瞭望塔，可以看到南口镇。再往上爬到更高处，就能看到响潭水库全貌。

百花山景区观光休闲步道

百花山是京郊名山，北京第三高峰，海拔近2000米，步道路程较长，但热爱自然风光的人们，为了一览百花草甸的迷人风光，即便呼哧带喘也要爬到顶。

百花山位于门头沟和房山交界处，有两个登山入口，带小娃的话，想省些力气就从房山入口进入，能直接开车上山，山上有停车场，到了停车场再爬到草甸。

如果娃体力好，可以体验一番登山乐趣，就从门头沟入口上山，一路栈道向上爬。建议给娃做好心理建设哦，这条路对体力还是相当有挑战性的，很多人会中途折返。

如果时间充裕、体力允许，百花山是很好的爬山地，一路有不少景观，母子石、骆峰、震天石等，途经观景平台可以休息看看风景。

“一山一世界，百花百风情”，2000亩的百花草甸是来此地的终极目标。夏天的草甸山花遍野，五颜六色的野花成片盛开，十里飘香，成为花的海洋。很多朋友都说，当看到草甸的那一刻，前面爬山再辛苦也都值了。

到了雨季，可以见到升腾的云海，一团团云雾萦绕，如梦似幻，景色绝了。细心的孩子在林子里还能发现可爱的蘑菇，有种童话的感觉。

长峪城旅游休闲登山步道

长峪城号称“昌平小西藏”，这里的登山步道开放的年头不长，游人不多。

一般大家会选择步行穿过村子来到入口处，登步道到达水库，欣赏“昌平小西藏”的景色，有人形容这里具备香格里拉普达措公园的风韵。

体力好的话，可以爬到山顶界碑，带娃的朋友量力而行。步道全长8公里，由木栈道、石板路、石质台阶组成，部分路段较陡。但配备了休息座椅、观景平台、卫生间等设施，大家可以慢慢赏景前行，能看见烽火台和风车。

镶嵌在山坳里的水库，景色很不错，水面如碧玉无瑕，清澈干净。惊喜的是山上有大片杏花林和桃花林，虽然过了花季，但想象一下也挺诗意的，等来年春季再来赏花。

文并供图/宋雅婷

编辑/韩世容