你是否经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”。

现代精神分析学认为，梦是潜意识的反映，我们每个人都会做梦，做梦是人的一项基本生理功能，能让大脑得到休息。

能做梦固然是好事，但做多了却会影响睡眠质量，这就是我们所说的“多梦”。

“多梦”是指睡眠不实，睡眠中梦扰纷纭，醒后则头昏神疲的一种病症。

做梦是怎么一回事？

研究表明，人每天晚上基本都会做4-5个梦，做梦是一种正常的生理现象，不过等我们醒来之后可能只记得其中的1-2个。

但是很多人都有过这样的体会，感觉做了一整夜的梦，醒来后很多杂乱的梦境交织在一起，人也感觉非常疲惫，这是因为这些人往往睡眠都比较表浅，在睡眠的过程中容易惊醒，比如长时间的午睡就容易诱发多个梦境，醒来后还能回忆起梦境的大部分内容，这部分人经常感觉梦很多，睡得不实，很细微的声音或者动作就能被唤醒。

究竟是什么主宰着梦境？从而导致多梦、易醒，造成睡眠质量的下降呢？

情绪因素

因为睡眠和心神有着密切的关系，而心主神志，因此睡眠障碍和情绪总是有着密切的关系，如长时间的紧张、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、孤独等不良的情绪状态会干扰到心神的安定，心神不能够在夜晚归于平静，而是处于过度兴奋的状态，就容易导致多梦易醒。

慢性疾病

比如胃肠道的疾病、慢性疼痛、心血管系统的疾病等等都会不同程度地影响睡眠质量，导致多梦易醒。

现在，大多数科学家认为，梦能预报一些疾病，许多疾病都有潜伏期，潜伏期间的蛛丝马迹有可能在梦境中出现：

●脑部肿瘤——常梦到头被敲打

如果患脑部肿瘤或神经系统疾病，就会经常梦到头被敲打或者有怪物向你的五官灌水或者流质。

●听觉中枢病变——梦里听到怪响

如果听觉中枢存在病变或者附近血管发生硬化，就会在梦里听到怪响、怪声音。

● 呼吸系统病变——常梦里窒息

如果呼吸系统存在病变就可能梦到气管被卡、呼吸不畅、窒息。

● 冠状动脉供血不足——常梦到猛兽追逐

如果冠状动脉供血不足，就可能梦到被歹徒或者猛兽追逐，想跑也跑不动，惊醒后会出现心有余悸、出汗、心跳加快。

● 心绞痛、心肌缺血——梦到自己走路不稳

如果患有心绞痛，心肌缺血等疾病，就会梦到自己走路不稳，身体歪斜或伴有窒息感，胸痛，突然惊醒。

● 隐匿性心脏病——梦到自己从高处坠落

如果患有隐匿性心脏病，就梦到自己从高处坠落，并在下坠过程中惊醒。

●器官有潜在病变——梦到相应器官处被殴打

如果一些器官有潜在病变，就会梦到相应器官处被殴打，被刀刺中，梦中受伤的部位在醒后还会隐隐作痛。

● 肝肾系统有病变——常梦到洪水泛滥

如果肝脏系统和肾脏有病变，就会梦到洪水泛滥，自己在水中挣扎。

需要提醒大家的是，在做梦时感知到身体的不适，可能会把这种不适感觉带入梦中，成为梦的一部分。梦可能体现身体问题的某一个结果，但绝不会预测人的未来。

不过，大家也无须为了做梦而担心，偶尔做梦并不意味着身体有毛病，但如果自己反复出现某种梦境，一定要引起注意了。不过梦是一个预警，确诊疾病还是要依靠科学！

调养“多梦”的食疗方

1.糯米大枣粥

取糯米60克、红枣20克、桂圆肉10个，糯米淘洗干净，红枣和桂圆肉洗净，锅置火上，倒入三种食材和适量清水大火煮沸，转小火煮成米粒熟烂的稀粥，睡前食用。

2.桂圆冰糖饮

取冰糖5克、桂圆肉30克，桂圆肉洗净，同冰糖一起放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖闷10～15分钟即可饮用，每天1剂，饮汁吃桂圆肉。

编辑/王静