春季的天气忽冷忽热，今天阳光明媚，明天又阴沉不定，前几天还飘了几朵雪花。

这多变的天气让科大大在风中凌乱了，一直在重复收秋裤又翻秋裤的模式。

因为冷暖空气频繁交汇，每年春天都是疾病高发的季节。

感冒、鼻炎、流感、麻疹、手足口病……有人戏称为“多病之春”。

因此宝爸妈们就开始发愁：该怎么给娃穿衣服才不会生病又舒适？

穿多了出汗不舒服，穿少了又容易受凉生病，太纠结了！

别着急，科大大（ID：kexueyuer2012）这一期就说说春季宝宝穿衣的问题～

三大穿衣误区容易让娃生病

穿衣搭配对家长自身来说很简单，但说到给孩子穿衣，老母亲可真是操碎了心呐！

尤其是当老人带娃时，总会因穿衣问题展开辩论，最终还是拗不过有一种冷叫“奶奶（姥姥）觉得娃冷”。

下面这3大穿衣误区容易让孩子生病，家长们一定要避免。

误区一：孩子手凉就要加衣服

多数家长都会习惯性的摸一摸孩子的手，替孩子来判断冷暖。

孩子心脏小，手脚末端的血液循环也相对较缓慢，所以如果孩子手脚凉，不一定是孩子冷。

正确的方法是摸孩子的颈后部。

如果颈后部摸起来是温热的就属于正常；如果摸上去有些凉，那么孩子就需要加衣服了；如果摸起来汗津津的，说明孩子穿多了，应该先帮孩子擦干晾晾汗，再适当减少衣服。

误区二：娃穿的衣服过于紧身

春暖花开少不了带孩子出去玩儿，多数家长也想把自家娃打扮成最靓的崽！

但科大大提醒家长给孩子穿衣不要只顾好看哦！

闷了一个冬季，孩子终于可以好好活动一下了。过于紧身的衣物，会加大衣物与皮肤的摩擦，再加上不易散热，很容易滋生细菌，导致一些疾病的产生。

家长们要注意：给孩子选衣服，还是要以健康舒适为准。

误区三：春捂秋冻要多穿

春捂秋冻，很多人到了春天就认真地给孩子捂起来了生怕着凉。

但孩子穿得多就容易出汗，一吹风更容易感冒。

穿得多排汗也慢，有些孩子就容易长痱子，或出现其他皮肤问题。

大人长疹子都觉得难受，更别提孩子了！

想让娃少生病，3暖2凉是关键

“春捂”也要讲究方法，捂得恰到好处，孩子才不容易生病。

在给孩子穿衣时，宝爸宝妈们要做到3暖2凉。

1、肚子暖

宝宝的腹部肌肉不发达，胃肠功能不成熟，所以，肠胃对温度比较敏感。

受到寒冷刺激时，容易出现腹胀，腹痛、腹泻；也会影响宝宝的食欲。

2、背暖

保证孩子的背部适当温暖，可以很大程度上帮助孩子抵御寒冷，预防感冒。家长们可以给孩子穿个小坎肩。

3、脚暖

孩子的脚部很容易受凉，因为脚部神经末梢较多，对外界的温度比较敏感，但不是穿袜子就万事大吉了，而是要保证孩子脚部适宜温暖。

如果家里是地砖，近期即将停止供暖，还是需要给孩子穿袜子的，以免脚部受凉。如果家里有地暖，就不用穿袜子了。

家长们也要注意观察孩子的鞋袜，如果湿了一定要及时更换啊。

4、头部凉

孩子体内的热量，有1/3都是从头顶散出的。头部捂得太严实，孩子容易头晕难受。如果实在担心宝宝体质弱，也要选择透气舒适的帽子，孩子头脑清爽才更健康。

5、心胸凉

心胸部位不宜给孩子穿的过于厚重或者过紧，否则胸部受压容易影响孩子的正常呼吸和心脏功能。

这样穿，娃才不易生病

俗话说一到换季乱穿衣，想让娃尽量不生病，宝爸宝妈们还是要多费心的！

除了避免穿衣误区，学会春捂的正确方法，还要做到下面3点哦！这样娃才不易生病。

1、不同年龄穿衣法则

每个年龄段的孩子体感温度是不一样的，感受到的外界温度也是有差异的。

2、洋葱穿衣法，穿脱很方便

按照字面意思理解就是像洋葱一样，给孩子分层穿衣服。穿衣原则是多几层，薄一点，易穿脱。

洋葱穿衣法基本搭配：

内层：透气吸汗，帮助孩子保持身体的舒适干爽，2岁以下孩子可以选择连体衣，方便活动又保护膝盖肚子，2岁以上孩子选择纯棉贴身的秋衣秋裤；

中层：保暖透气，根据温度选择不同厚度质地的毛衣或针织衫；

外层：防风防水，根据温度可以选择风衣、棉衣或羽绒服。

这种方法当孩子热时，脱掉外套依旧保暖且可以排汗；冷时穿上外套防风不着凉。

3、不同场景穿衣细节

睡觉时：

睡衣不要太厚，或者给孩子盖的过厚，这样容易导致孩子踢被子着凉。睡衣尽量穿连体衣盖住肚子，以免踢被子肚子受凉。

运动时：

要给孩子选择舒适吸汗宽松的衣服；如果运动量较大，要尽量减少穿衣。

运动后孩子出汗不要快速脱衣，要先擦干汗水，等孩子安静下来，慢慢消汗，如果热再脱去外衣。

★本文涉及的相关知识已由专家审核：

李月萍：儿科学硕士学位，副主任医师，擅长婴幼儿生长发育指导，尤其擅长喂养、发育及养育指导，从事10余年早产/高危儿系统管理。

文并图片来源：科学家庭育儿原创

编辑/韩世容